一、经常腿抽筋是什么原因造成的?
1、如果在睡觉的时候出现腿抽筋的症状，建议先起身将抽筋的腿伸直，然后按摩抽筋部位放松，之后换个姿势盖好被子继续补充睡眠就好了。
2、老年人经常腿抽筋是什么原因？一定是缺钙吗？或许还有其他原因。
3、有研究表明：那些腿经常抽筋，尤其夜间会加重的中老年人，并不是因为缺钙，而是因为下肢动脉硬化闭塞。
4、据临床调研：在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%。
5、随着年龄的不断增长，身体的各项机能也逐渐衰退，新陈代谢也会变慢，血液流通也逐渐不顺畅，会出现抽筋的情况。
6、病情分析：你好，经常晚上睡觉腿抽筋这是缺钙的表现。指导意见：考虑是缺钙引起的，建议你最好是吃液体钙加鱼肝油治疗，效果挺好的，忌口，不要吃辛辣食品，没事适当运动，注意保暖。
7、比如白天运动太多导致腿部肌肉持续处于紧张状态，或是运动产生过多的乳酸刺激腿部，都会导致晚上容易发生腿抽筋。因此平常运动前后都要注意拉伸，避免运动过度。
8、长途跋涉之后，会使我们的双腿双脚过度疲劳，造成乳酸堆积。而乳酸堆积会让我们的双腿充满酸痛感，严重时就发生了小腿抽筋。
9、导致腿抽筋的原因其实还蛮多的，除了上述的一些原因之外，还有可能是下面这三种原因导致的腿抽筋。
10、多吃乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。常见含钙量高的食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐。
11、怀孕的时候会抽筋是因为体内大量的钙是不够的啊,才会这样的。可以吃一些钙片就会好的。我那时五个月的时候就天天睡觉就腿抽筋。吃了乐力的钙就好了。
12、如果老年人经常出现腿抽筋的情况，就需要考虑是否是疾病因素造成，比如腰椎间盘突出，也是导致老年人腿容易抽筋的一个原因。
13、其实，缓解抽筋并不是什么难事，只要谨记“反其道而行之”的法则，就能轻松应对。
14、病情分析：你好，一般小腿抽筋都是与缺钙或者受凉有关系。指导意见：建议你查一下血钙，看看血钙的水平，如果低的话，就需要补钙了。建议选用钙尔奇D进行治疗，同时口服鱼肝油。
15、要知道，老年人动脉硬化，使得血管腔变窄，因而供血不足的情况较为普遍。当人在活动时，腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，加快血液流动，使腿部血液循环能维持正常。
16、睡觉时突然腿抽筋，是“缺钙”导致的吗？
17、糖尿病患者动脉更容易动脉硬化，硬化以后血管闭塞，血液供不上去了，有可能会导致坏疽，最后甚至会截肢。因此，当抽筋反复发作时，需要及时到医院查明并排除血管、神经的器质性病变，以免耽误治疗。
18、研究发现，引起老年人腿“抽筋”最常见的原因是受凉和疲劳。多数老年人的血管都存在不同程度的硬化、弹性下降和管腔狭窄等问题。这些症状会严重影响其四肢的血液供应，特别是小腿离心脏较远，其供血受到的影响最为严重。当老年人下肢受凉或运动量过大时，其小腿供血量不足的情况就会加重，从而导致小腿血管收缩痉挛，引起腿“抽筋”。
19、其实，腿抽筋不单单是晚上，白天也会有这种现象发生，只不过相对于晚上，白天因为要做的事很多，经常会走路或是站着，发生抽筋时身体可能反应会小一些，使得白天发生的次数会少。而在晚上时，特别是上床睡觉时，处于相对静止的状态，血液循环的速度也比较慢，更容易发生抽筋。
20、①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。④缺钙也会引起抽筋的，适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
二、经常腿抽筋是什么原因引起的,怎么治疗
1、您好，孩子抽筋多属与缺钙导致，青春期生长发育旺盛，饮食营养更不上都容易导致，建议及时服用钙片和鱼肝油调节，另外平时荤素搭配合理，多吃牛肉，牛奶，鱼虾富含钙的食物进行食补。
2、其他原因引起的“腿抽筋”
3、正常情况下，我们肌肉在收缩、舒张过程中会不断挤压血管，把我们体内的代谢物带走。在睡觉时，血液流动缓慢，代谢产生的乳酸不能被血液带走分解，容易淤积在肌肉中。一旦淤积过多出现堵塞，会造成代谢物增多，刺激肌肉的收缩，发生腿抽筋。这时还要预防动脉粥样硬化，不断改善血液循环，消除血管管腔，避免脂肪沉积、细胞增生等。
4、要“反其道而行之”，即朝抽筋的反方向扳脚趾、翘起脚板，并坚持1~2分钟以上，即可见效。
5、最后，老年人还应该积极进行体育锻炼，促进血液循环，让骨骼更强壮。不过老年人要找到适合自己的运动进行锻炼，不要太过于强烈。
6、先深吸一口气憋住，身体仰浮，用手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展。缓解后立刻上岸，继续按摩休息。
7、有的人很久都没运动了，或者平时运动的较少，突然某天做了剧烈运动，也容易引起腿抽筋。比如学生们经常要测800米啊，1200米啊，如果你经常不运动，这时长跑测试，很容易在测完后引起小腿抽筋。
8、引起“腿抽筋”的原因？
9、当身体内血液循环不好，出现血液黏稠、血管斑块、血管堵塞等问题，特别是出现在下肢时，导致下肢出现供血不足，下肢肌肉得不到更好的血液营养供给，从而出现腿部出现明显的收缩现象，引起腿部肌肉痉挛，甚至可能出现行走困难的现象，若经常腿部抽筋，除了缺钙的因素，考虑可能是血管堵塞导致的。
10、如果年纪较大，行动不便，无法做高强度的肢体运动，可以做一套简易操：
11、平常坐着的时候，可以做腿部踏的动作，类似于踩刹车的动作，一组50次，3~5组为宜。
12、相信很多人会有过这种感受，那就是经常会在夜深人静的时候，在我们熟睡的时候，会出现腿部抽筋的情况。抽筋时，会让你在梦乡中惊醒，这时，你要把腿用力伸直，十几秒钟之后症状就会缓解，而这短短的十几秒钟，却感觉到非常地痛苦。
13、偶尔腿抽筋是比较正常的，但如果出现较为频繁的抽筋，则可能是因为静脉曲张、甲状腺疾病、糖尿病等疾病或有关药物所致，这种情况还应及时检查治疗哦。
14、青春期正处在长身体的阶段，生长发育需要大量的营养元素，钙对于骨骼的发育十分重要，如果摄入不足，身体中钙离子浓度太低，肌肉容易兴奋而痉挛，就常会发生腿部抽筋。
15、尤其是糖尿病的患者，容易出现下肢动脉闭塞的情况，所以要积极控制好血糖，定期检查下肢的情况，避免出现更严重的危害。
16、必要时，可在医生指导下服用抗血小板聚集、改善脂质代谢等药物，同时需要预防可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。
17、低血钙引起的腿抽筋，单纯补钙并不能促进钙质的吸收，需同时适当补充维生素E、维生素D等营养元素。
18、运动前做好热身工作和伸展动作，平时加强身体锻炼。增强下肢运动，可改善血管的侧枝循环，补充主干血管狭窄或者闭塞导致的缺血。
19、怀孕期间有腿抽筋的现象,说明是身体里面缺钙了,可以吃迪巧孕妇钙,日常饮食当中多吃含钙的食物。
20、运动时间长、运动量大、出汗多，体内液体和电解质大量丢失，如果此时没有及时补充盐分，造成人体内环境失衡，也容易发生肌肉痉挛。
三、老人经常腿抽筋是什么原因造成的
1、改善动脉粥样硬化，消除引起血管管腔直径变小的因素，减轻体重。
2、很多人也许会有这种感受，晚上睡觉睡得好好的，突然就小腿抽筋起来，突然就给痛醒，脚上疼痛难忍。那么是什么原因引起小腿抽筋呢？我来给大家介绍下几点
3、如何避免和消除“腿抽筋”？
4、一般来说，人在晚上睡觉的时候身体都是比较暖和的，因为盖了比较厚的被子，但是如果这个时候自己受到了外界寒冷的刺激的话，就会出现腿脚抽筋的情况，这个情况出现在冬季比较多，因为冬季天气比较寒冷，如果盖被子盖得薄了，或者手脚裸露在外面的话，都很有可能出现手脚抽筋的情况。
5、血管硬化：血液循环不畅，局部组织出现缺血缺氧，生理机能紊乱，会引起下肢发凉发麻而出现抽筋
6、所谓腿“抽筋”，就是小腿后侧的腓肠肌发生了持续性的收缩痉挛，这种收缩痉挛可持续数秒至数十秒，临床上将这种现象叫做腓肠肌痉挛。在腓肠肌痉挛时，患者小腿后侧的肌肉群可出现剧烈的疼痛。这种剧烈的疼痛可在腓肠肌痉挛消失后变为酸痛，并可持续1～2天。
7、下肢动脉硬化闭塞症出现足部发凉时，要注意脚部保暖，老年人要穿透气、柔软、较宽松的纯棉袜子。
8、1个小动作缓解突发性抽筋
9、腰椎间盘突出患者，发生腿抽筋的概率高达70%，这是因为人体脊椎变形之后，会导致神经受到压迫，从而出现腿抽筋等的症状。
10、睡觉时如果出现腿抽筋的症状，一定要采取正确的方法措施，那么睡觉时腿抽筋，应该怎么处理呢？
11、喝水过少、排汗过多等都可能导致身体脱水，身体一旦出现脱水现象，体液就会变少，从而导致肌肉不能很好的运行，出现夜间双腿抽筋等的症状。
12、温馨提示：如果不想半夜因为腿脚抽筋而惊醒的话，就需要及时补充钙物质，多进行保暖，保持合适的睡姿和对肌肉进行按摩，这样都可以尽量减少抽筋的症状。
13、亲,您好,孕妇坐垫的话可能是缺钙造成的,平时可以选择吃钙片也可以进行食补,多吃含钙高的食物
14、对于有腰间盘突出的患者来说，发生抽筋的概率可能也会比较高的，因为长期腰部劳损或者长时间保持一个姿势，腰椎不好，会导致脊柱变形，压迫坐骨神经，导致下肢出现麻木、疼痛和经常抽筋的现象。而对于一些老年人来说，经常钓鱼、下棋等娱乐活动，可能会一个姿势很久，也容易发生抽筋的现象。
15、其实，缓解腿抽筋主要要看是因为什么原因导致的抽筋。最常见的腿抽筋原因有这几个：
16、在睡觉的时候，如果长时间保持仰卧或者是俯卧的话，都会容易导致小腿抽筋，因为在睡觉的时候保持这些姿势，会让身体的某一个肌肉长时间保持在一个绝对放松的状态，从而也就引起了肌肉的被动痉挛，睡觉也就容易出现抽筋的情况。
