一、不敢表达真实的自己
1、楼主你好，看你的描述，你好像你有点把情绪和想法混淆了。你认为想法就是情绪，情绪就是想法。虽然它们两个一般在自己感觉上是同时出现的，但两个是不一样的。你先得认识到两者是两个东西，才有可能通过自己不断的练习来提高对两个方面的掌控力。
2、采用“兴奋点转移大法”，培养自己的喜好，多关注自己的事业；
3、玛雅解读：清晰你的天赋力量，人生使命，人生功课及答案等；
4、一起挑战7天连续打卡领奖
5、我们之所以不敢表达自己，一是从小表达时就被父母批评或才忽视，渐渐潜意识里会觉得自己表达是错误的，是没有价值的，别人不会喜欢的，渐渐长大了形成这样的性格。有人鼓励会有一些效果，可能花的时间比较长，效果不一定会很好；因为需要更多的去处理内心压力的情绪、情结，真的改变自己后，才会有更好的效果。如需心理援助，可私M。
6、往往幸福的人生，是婚姻的双方都认"怂"，才会圆满幸福。
7、当你真实时，是对自己的一份最大的珍惜、爱和尊重。无论对方在当下回应什么，都只是对方的事，而你已经是一个升华的你。真实情况是，人们不但没有远离你和不喜欢你，反而敬佩你的真实和感谢你真诚的表达。
8、是性格所导致还是家庭环境导致的呢？可以想象，若是性格比较内向，是不敢向父母表达自己真实的情绪的，若是家庭环境比较压抑或是严肃，一些真实的情感也是不好外溢的。但是，请你相信父母一定是世界上最关心疼爱你的人，所以，如果有什么心里话，不妨对他们说说。父母一定会提出他们最中肯的建议。
9、总分反映出你当下脉轮的状况。
10、第五步：改变限制性行为
11、只有当人们理解了童年时期形成的防御机制是如何帮助他们处理当时的困境后，才有可能从自我限制的模式中解脱出来。
12、你觉得与自己的生命“同步”吗？
13、圣光能量疗愈师。在前行的过程中，为我力所能及的人们，为更高的意志，为自然遵循的法则去服务！
14、因材施教。让高老师来教他，先造就一个气氛表扬班里面公认的好学生，叫大家向这同学学习，接着隔一阵就找个机会表扬那个憋尿的小家伙，表扬他坐得很端正，大家都要向他学习。于是按时指定几个小朋友去拉尿，(如果当中有说明不需拉尿的不必勉强)里面就有刚才所说的那个小主角憋尿小鬼。以上的工作多做几次，习惯成自然，并声明谁要大小便就可以告诉老师，老师最喜欢小朋友把尿拉了才能学好本领的，肚子就不会生病的。
15、练习着做自己生命的主人
16、其实，这都是自卑的心理在影响着你的行为，正常的喜欢，恋爱，应有正确的恋爱观，恋爱者双方要互相尊重，不要因为喜欢就丧失立场，放怂对方的不当行为，使她越来越骄纵，霸横，而你就只有认怂。
17、从不(1分)尚可(2分)良好(3分)绝佳(4分)
18、自己要练习着做生命的主人，好好地去选择，也为自己的选择负责。整个成长的过程，要随时虚心学习才会有真正的实力。才敢做生命的主人，才能够真正清楚地知道要做什么，选择什么。这时候才能够来到不卑不亢地跟亲戚朋友、跟家长或是师长来做一些沟通。
19、哦，这就是因为喜欢!!
20、通过自己喜欢的方式去大胆表达自己，例如：绘画，写作，朗读，唱歌，弹琴，插花等等；
二、不敢表达真实的自己的人性格
1、前段时间大火的网剧《隐秘的角落》，母亲逼儿子喝牛奶的场景，真令人窒息。而这样的父母却并不少见，他们不允许孩子有负面情绪，不允许孩子拒绝自己，不能容忍孩子挑战作为父母的权威。
2、无论多么的喜欢，要有分寸，适当忍让对方的不足，但要晓之以理，原则性的问题不能一味忍让，因为喜欢可以宽容，不可无底限放怂，很多人把握不好这个度，就会埋下人生的不幸。
3、要帮助他建立自信心，比如让比较有爱心的同学多帮助他，老师多鼓励他，多注意他的成长，之后还可以培养他的责任感。
4、克服这种声音并不容易，但是可以尝试用下面这个方法去解除它对你的影响。
5、其次,要正确看待自己嘴笨不会说话这件事情。自己之所以嘴笨不会说话,并不是说明自己比别人差,因为每个人都有自己擅长的一面,不要因为嘴笨不会说话就全面的否定自己。嘴笨不会说话往往是成长环境造成的,小时候的我们无法选择自己的成长环境,但是长大了成年了的时候,我们要对自己负责。
6、你说的是自己的哪一面呢我们会隐藏自己脆弱的一面来保护自己不敢表现真正的自己是为了保护自己吧
7、“批判的内在声音”会怎样影响一个人
8、你同情有过失和陷入麻烦的人吗？
9、爱一个人并不是坏事，真爱一个人，就要告诉他(她)，如果因为你的不敢，有可能会错过哦。但也要注意一下场所。因为不管爱还是被爱都是幸福的
10、你的重建自己的信心：建议开始慢慢地表达自己真实的想法，前提是不要太具有攻击性，也建议学会合适修饰自己的语言，有时候同样的意识，但是表达形式不同效果差异很大
11、当我跟我太太之间感觉到不安全的时候，我知道是因为我对她有些需求。但是当我对她有需求的时候，就让我没有办法在我自己的内在找到这个部分。我还会再重复我之前说过两三遍的话：你的伴侣是被完美设计出来帮助你去感受到你的不舒服的。你的伴侣也是被完美设计出来帮你感受到被刺激的。这就是他们的职责。如果你的伴侣把你惹得很毛，他就干得好，他就是应该这么干，因为我们就是通过这样的方式成长的。
12、第三步：回应自己的批判内在声音
13、身体疾病、精神疾病及特殊疾病的远程能量疗愈；
14、你是把你的重要性依赖于你老公的行为——如果他认可你了，你的重要性就提升了；如果他不认可你，你的重要性就下降着；当你的重要性下降的时候，你就感觉到跟你的伴侣在一起更没有安全感了。你想知道一个秘密吗？你的老公他也想要得到你的认可。他在等待着你给他认可，你在等着他给你认可。双方都想要感觉自己是重要的，都需要另外一个人证明他/她是重要的。
15、当一个人能够理解这种批判的内在声音如何影响他的行为后，可以帮助他挑战那些自我限制的行为。
16、打压式的关系本身也是一种家庭暴力，给孩子较低的安全感，有时甚至容易发展出暴力行为的倾向。令人难过的是，未曾复原的讨好者是最能够满足自己需求的方式，就是满足、帮助别人。
17、很显然一直维持这样的行为模式不仅会给自己带来很多伤害，也不利于建立真正平等、健康的人际关系，那么应该怎么办呢？
18、一日不见，如隔三秋的想念。
19、当我不再不好意思去表达我对母亲对亲密家人的爱，我变得更加柔软与流畅；
20、♥克里斯多福‧孟｜我所做的工作是出于应该还是天赋？——上海演讲问答之八
三、不敢表达真实的自己怎么办
1、那么，我们应如何克服讨好型人格呢？其实，战胜讨好型人格的关键在于学会说“不”，要掌握自己的生活，要有意识地、慎重地选择做什么、不做什么。具体来说，南京心理危机干预中心主任张纯提出了以下建议
2、第四步：理解批判内在声音如何影响行为
3、他指出，一个人的评价源主要有两种，一种是内部评价源，也就是通过自己的工作、成就、行为举止来做出对自己客观的评价。另一种是外部评价源，也就是一个人对自身的认识，完全来自于他人的评价。
4、➤在这里，世界和我爱着你
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6、♥克里斯多福‧孟｜怎样与负能量的人相处？——上海演讲问答之六
7、首先，这个问题看似是老师的问题，或者说是孩子的问题，其实是家长的问题。孩子的问题就是家长身上问题的一个反应，我想您的家庭应该是对孩子要求“做个乖孩子，要听话”而且比较忽略孩子内心的感受。这时候，孩子就慢慢变得异常地乖，不敢跟人表达自己，对家长、老师等等产生一种内在的畏惧，这是家庭教育不恰当造成的。那么，具体解决方法推荐两个。第你要透过这件事看到实相，就像《亲子智慧》里面说的，要感受孩子的感受，体验孩子的体验，然后从家庭教育着手，进行改变。第你要利用一些机会，或者创造一些机会，让孩子从自己非常狭小的安全区里面走出来，认识外面的细节，不要那么害怕，多给孩子一些鼓励，孩子就会慢慢好起来的。祝你幸福。
8、在表达并且回应了自己的声音后，你需要尝试去理解这些自我攻击或自我防御的想法是如何影响你的过去和现在。比如，一个总说自己很傻的人，可能会意识到正是因为常有这种声音，使得自己在很多场合没有自信，失去了很多机会。
9、而且,在一些活动、社交场合上也可以看看别人是自己说话的,所谓一回生二回熟,下次自己也可以学习一下别人。
10、派克是一个很会搞关系的人，和高层领导关系很好，人人都喜欢他，领导也觉得他很有能力，将来大有作为。西恩想，如果他指责派克，别人会怎么想？别人会认为是他嫉妒派克。没有人会相信他比派克聪明能干，怎么会有人相信派克窃取他的劳动成果？
11、如果一个孩子在成长过程中总承受着外界的苛责与批判，他们人格中消极一面就会得到滋养，不断壮大，这一面被称为“反自我”。这个“反自我”会渐渐出现自己的声音，在一个人的头脑中和他展开对话。这种声音被称为批判的内在声音。
12、您好，说明您还是不够自信的，表达自己的想法其实没有错误，但是主要是看什么时候什么场合，只要注意这些就没有关系。人和人是不一样的，不是说一定要统一化，所以个人都有个人的想法，勇敢点，表达自己的想法是必须的。我原来也不敢说，所以错过了很多机会，现在在不断的锻炼自己说出自己心里想的，有的时候您的想法可能是独具匠心，别出一格的，会让别人眼睛一亮也说不定，有时候说错了也没有什么关系的，没有人会怪罪你，大家都是在表达自己的想法而已。所以首先您要树立信心，其次就是要会观察周围的情况，包括环境和说话的对象等等，说出一下符合环境的想法就可以了~祝您愉快~
13、但是，在生活中遇到的某些人、某个事件却可能会触发人们早期压力的情绪记忆，使一个人从当下“回到过去”，用当时处理压力的行为或者情绪去应对目前的情况。如果一个人还是孩子的时候被警告要“闭嘴”，那么这个人在工作中可能会总是沉默，不轻易发表自己意见。
14、可申请加入“疗愈分享社群”
15、这可能是孩子对学校的环境比较陌生,出现紧张的情绪,表现的拘谨。家长要了解孩子不敢表达的原因,是惧怕老师或者怕自己说错做错什么或者存在有同学欺负孩子的情况,引起老师的批评或是同学嘲笑,妈妈可以和老师沟通,希望老师多提供孩子表达自己的机会并积极肯定。妈妈平时也可以和孩子多说说学校里的事,侧面告诉孩子一些面对嘲笑或者老师讲的听不懂时的方法。另外妈妈可以请孩子的同学来家里做客,给孩子提供机会和同学交流。带孩子去游乐场多让他和同龄人接触,慢慢学会如何与别人相处。另外妈妈是否对孩子的要求很严格,使孩子总觉得自己做的不好,所以不敢表现。
16、当我更加真实地面对内心和表达内心时，我发现其实一切都很简单。不需要一定去学习各种法门或学习很多的知识，一切都在生活的点点滴滴，都在来到身边的每一个人。
17、卡牌高维指引：当下如果面临困境或难题，给予你高纬度的指引，了解身体，情感，金钱等问题的源头原因及疗愈方式。
18、童年负面的事件会塑造一个让人的思维、情绪和行为。一个人与父母的依恋关系以及早期生活经验对一个人的发展以及他成年后的所有关系都有影响，而当事人可能并不清楚这样的影响是如何发生的，又是如何对自己起作用的。
19、建议你，到没人的地方，或是到大海边上，把自己不愉快的事情，用自己的表达方式对着大海说出来。狂吼就行。不要顾及什么。完事后去放开自己的肚子吃一顿。差不多就行了
20、接纳过去重建认知，别让过去影响现在
四、不敢表露真实的自己的人
1、多运动以促进大脑中的神经递质，如五羟色胺、多巴胺的分泌，调整自己的情绪，抑制自己的行为
2、是自卑的缘故，需要学会自信地表达想法，来源于家庭中父母一直都是打击、鄙视，负面情绪影响到您，多培养自己强大，无坚不摧性格。学会流畅语言，悦耳说话方式，您就不会怕犯错了而不敢说。
3、感谢上海自由心灵工作室
4、而在实际当中却因为潜意识无数的恐惧,我们不敢表达。
5、用明确、非指责的方式去沟通
6、本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任、心身医学门诊主任、资深心理咨询与治疗师彭国球进行科学性把关。
7、真实的表达自己，这个话说起来好容易。
8、相信宇宙会安排同频的人来到我身边
9、本文整理自「人生答疑馆」精华回答
10、鉴定出内在批判声音可以让人们更能意识到过去经验对他的影响。这种内在的批判声音并非完全没用，他们很可能在过去某个时间保护过当事人。
11、❆我比男友的收入高，很多事情都是我在承担。如何看待这样的关系呢？
12、文：小楼老师|壹心理专栏作者
13、如果必须和这种人叨叨，那就直视其眼晴！等他的目光移开，恭喜你！你赢啦！！！(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)
14、多做颈部操，活动颈部，消除颈部的能量淤堵；
15、北京火星金星教育科技有限公司
16、当西恩想对别人说是派克窃取了他的劳动成果时，他的内在声音可能是：“你比派克差远了。没人会想听你在说什么！安静地坐着闭嘴！”西恩可以这样回应：“我不会比派克差，不然他就不会窃取我的成果了。一定会有人愿意听我的意见！”
17、因为喜欢，而茶不思、饭不香，
18、情绪也是一种力量，恰当表达好处多
19、从小被养育者强势地否定、指责、打压或忽视的孩子，会变得自卑，自我价值感低下，会怀疑自己的情绪情感是不合理的，不敢理直气壮地表达自己的合理需求，甚至也不敢反抗别人的欺凌。
20、万物皆是我师，而我本自具足。
五、不敢表达真实的自己的说说
1、一旦能够鉴别出你在哪里限制了自己，就有可能改变自己的行为。当你的内在声音唆使你尝试自我破坏行为时，去挑战它们。如果一个人很害怕社交，在社交场合的时候他的内在声音会很多，此时就是练习挑战的好时机，并且尽量鼓励自己和别人谈话。
2、在和她的不断沟通中，我了解到，她是一个感情特别细腻的人，极度敏感，她很能察觉到别人一举一动背后的意义。同时对于别人的一句话，一个表情都会无限扩大去猜想，总觉得别人可能看不起她，是不是故意在说她，给自己带来了无限烦恼。
3、expressoneself
4、先理性地看待这个问题，不要太感性化
5、当我不带期待不玩套路，只真实表达我对一个人的喜爱，回应我的是一份超越爱与友谊的互懂；
6、题图设计▕张小雨摄影▕小溪
7、为了挑战这种声音带来的消极影响，你需要首先意识到它在对你说什么。
8、学者JeffreyYoung曾经提出，经历过有害的童年经历的人可能会形成一种不良图式，这是一种因为创伤而形成的不健康的思维与情绪感知模式。
9、和自我内在声音对抗不是件容易的事情，每一次对抗都会引发焦虑。时常还会出现这种情况，当一个人开始和自己的内在声音对抗时，这种声音会变得更强大、更剧烈。对于那些已经完全习惯了自己内在声音的人，即便这种声音一直在阻碍他们的行动，但是和这些声音相处却让他们感觉舒服、安全。
10、情绪≠想法，学会区分才能找回理性
11、并不是去叛逆，而是能不能来到冷静、理智，敢把的心中的理想、意思表达出来，跟他人来沟通，让自己也能过得轻松快乐，做自己觉得很有意义的事情。但是这个不是透过抗争，不是透过叛逆，而是通过冷静理智地来沟通。
12、希望被群体接纳和认同，是人类的社交天性。著名儿童教育专家尹建莉表示，为了合群，人们可能会去做一些其实自己不愿意做的事情，或甘愿忍受一些不公对待，这种讨好行为在任何年龄段都存在。就人的天性而言，本能地希望和他人相处融洽，希望自己在群体中受欢迎；但另一方面，如果这种本能发展到极端，也就变成了“讨好型人格”，不会尊重自己，而是一味讨好别人。
13、遗传和环境塑造和影响着我们的性格发展，在各种环境的影响中家庭影响是最主要的，心理学大师卡尔·罗杰斯提出过“评价源”这个词。
14、有很多方面没办法沟通。又不希望牺牲自己，成为一个只是在那里跑龙套的角色，希望把自己的生命意义发挥出来，不能沟通的时候，一样你默默地去做，默默地去酝酿各种因缘。
15、欢迎将本文分享至您的朋友圈，
16、阅读更多关于家庭教育的内容，
17、壹心理优质回答者@温寻梅我之所以漂泊，就是在向你靠近～
18、当你一反常态说出实话但是破坏了人际和谐的时候，你的这个行为会被群体视为反常的行为从而对你进行否定，然后就是一个恶性循环，最终可能你憋得不行最后一次大爆发，从而导致不好的结果。
19、先去发现在生活中哪一个领域你对自己非常批判，然后找到你对自己的批评是什么，这样可以引导你接触到你对自己的潜在敌意。
20、很难拒绝任何人的请求(包括很过分的要求)
六、不敢表达真实的自己
1、此前，青年作家蒋方舟在一档节目中分享了自己之前存在的一种心态：她害怕与人产生冲突、矛盾，在任何关系中，都始终不敢也不会表达自己的真实情绪，害怕令其他人不高兴；同时，她又期待获得他人的认可，前所未有地放大“被人喜欢”这个需求。蒋方舟的这段分享，令“讨好型人格”引发热议。那么，讨好型人格的成因是什么？应该如何克服讨好型人格呢？
2、心性疗愈，提升频率、觉知和意识维度，完成自己的灵性任务；
3、可定期找心理医生咨询，探究自己讨好型人格背后的心理成因
4、打压式的关系给人带来的不仅是自我意识上的贬低，也会让人不敢表达真实的自我、想法和喜恶。
5、而一个不会说话的人,在做事情的时候往往遇到更多的阻力,甚至会使别人对自己产生误会,影响人际关系。
6、原题：“活出真实的自己”，需要做些什么？
7、害怕跟任何人起冲突
8、而那些会说话的人往往从小就比较爱说话,所谓熟能生巧,因此当他们长大的时候,他们也会说话。
9、有自卑感的人都是家里穷，自己看不起自己，做事没有信心，没有劲，更没有激情。不愿意倾诉是因为没有真正的知心朋友，感觉自己孤立无援，非常的可怜。要克服自卑心里改变这种状态，必须脸皮厚，必须战胜自我，才能树立自信，才能拿的起放的下。
10、心理FM，世界和我爱着你
11、首先,要建立自信,敢于去改变自己。可以多看书、培养自己的一些兴趣爱好、多参加一些活动、多经历一些事情来增加自己的见识,知道的多了,和人说话时往往容易的多。
12、接受自己：这个是成长的一个过程，是很正常的，但是每个人都没有办法做到完全的平衡，如果有时候反应过激了，不要过于内疚和自责，因为就像是钟摆，压抑的太久必然会摇摆到另一个极端，你需要做到的就是慢慢学会在控制自我的同时释放自己合理的情感。
13、只能一直压抑自己，过着战战兢兢、谨小慎微的生活。
14、当西恩说完这句话的时候，还需要说出一些客观合理的话语，客观的看待自己，客观的看待其他人，客观的看待这个世界。他可以对自己说：“作为一个领导，派克这样做非常不合适。我已经不是小学生了，没人会保护我。我应该站出来为自己讲话，即便别人不认同，他们至少知道我的想法。”
15、其实没有什么大问题，这样的问题几乎每个人都会遇到，只是困扰的程度不同而已本质而言这是一个独立人格的诉求和人际关系维护之间的冲突你不敢说，害怕得罪人——这说明其实在以往的相处模式中，你一直隐藏自己的想法，处于被动的状态，别人也将之视为你的常态。
16、所以，别人给我们的建议，这个都是可以让我们参考，让我们学习。我们要虚心地接纳、虚心地学习，但是我们要冷静理智地去消化、去判断，哪些对我们生命成长有益助，我们就好好地消化、吸收、学习。
17、*综合编辑：智慧MOTHER运营团队
18、我想这个会场里几乎每个人都有过或正在有着亲密关系，他会以为说这个女人她就应该让我感到快乐，她就应该让我感觉好特别，她就应该让我感受到爱，那我们就会从此过着幸福快乐的生活。我想很多人进入亲密关系的时候都带着这样的想法。但是，关系它不是这样的。我们在一起呆的时间越久，我就感觉到自己越不那么特别，我越不那么重要。这不是很奇怪吗？我进入关系的时候就是想要感觉到我是重要的呀。
19、无论处在什么场合、面对什么情况、与什么人交往，他们都不喜欢把内在展露出来。他们喜欢隐藏自我，从不会主动表达他们真实想法和感受，当面对决策时总是随大流，而面对他人提出的问题时也常常顾左右而言他，从不会正面给予明确的回答，他们就像壳里的蜗牛，小心翼翼探索四周却并不轻易暴露自己，当外界有任何风吹草动时第一时间是缩回壳中，拒绝交流。
20、“派克没什么真本事，而且总是窃取别人的劳动成果，很多人都知道。领导们早就不喜欢他了，他那些恭维领导的小把戏谁都知道。”同事告诉西恩。
1、而有些人话少,时不时说出一些经典的话,大家会觉得这人很厉害的样子。
2、壹心理优质回答者@匡大妙壹心理优质回答者
3、当这个声音出现以后，你要给它回应。不要让它轻易控制你，站在客观的角度去反击它。
4、一个批判的内在声音通常和人们的思维融合得很完美，它不仅影响着一个人的行为还会影响其他人怎么对待我们。批判的内在声音会将一个人从真正的目标转移开。
5、见什么人说什么话，首先你要了解你说话的对象，然后在脑中酝酿自己的语言，可以拐弯抹角的说。另外你也可以转移目标，说句方言就是有点眼色，比如简单的说：当你看到你将来要认识的人想要吸烟时，你立即点火，留给他(她)一个好印象。
