一、不敢表达自己
1、你点的每一次在看，都是对我的鼓励
2、首先话说出来是要你自己听起来舒服的，这样别人即使感到不舒服。那么你已经尽力了这已经是你爱的表达了，你也不会那样去谴责自己了。
3、周围的人听到动静都转过头来看着懵在原地的S，S的脸被羞愤染红了，腾地站起来，抓起包就走。
4、首先这类人的小心翼翼会让他不敢去表达自己的真实情感和情绪。大多数时候选择委曲求全，或者是想把话憋在心里忍一忍就过去了。但是多数情况下根本不会真正“过去”，他们会用别人对他们刺痛的语言来反复折磨自己，还可能会埋怨自己什么都没有做。“如果我当时那么说就好了”，然后在心里和那个让你不爽的人用你幻想中自己的样子吵了无数次架，但是现实上依旧是一个唯唯诺诺的害怕冲突的人，再次遇到相似的情况，很可能会延续“一忍再忍”的模式，或者继续吃了“哑巴亏”。
5、这是最为平衡的一种方法了，可是大多数人都意识不到，所以希望大家都可以说出更温和的话，将语言包裹在爱里。相信对方一定能感受到的。
6、让我这种勤勤恳恳做事情的人，很难受！我该怎么办？
7、正如列宁所说：“要学会游泳，就必须下水。”
8、如果这句话让你自己都无法承担这个重量，那么当你把它说出去的时候就好像给自己埋一个雷，你害怕他爆炸、又不知道什么时候会爆炸，还会谴责自己把自己推向了这样的处境，情绪的自我内耗就开始了。
9、要去了解自己，打开那个不通的点，疏通那个淤堵的点，释放被恐惧锁住的人性。
10、这是来自水晶(方瓷)的讯息，有关于自我表达的边界感。(为了表达更加清晰，有部分改动)
11、表现为脾气大，或者抑郁，或者焦虑，或者躁狂，甚至破坏我们当前的关系，并让我们出现其他失眠、胃痛、癌症等身心失调的症状。
12、我们最大的恐惧是总担心别人不喜欢自己，那是因为我们自己都不够爱自己。
13、什么方法可以帮助我们跳出这个负循环呢？首先要意识到这个循环，想办法主动“切断”循环的链条。通过一些方法，把负循环转成正循环。
14、例如我们经常看到的，一个人遇到一个温暖的伴侣之后，变得平和了不少。
15、假如，我态度强硬地说“不能吃！你的牙都坏了，你难道不知道吗？嘴巴馋的宝宝多羞羞啊！”
16、于是，有人又向出家人求教，询问该如何面对复杂的滚滚红尘。出家人告诫说：遇事莫说，问事不知，闲事少管，无事早归。多么善良的内心告白，多么珍贵的处事宝典。
17、NBA的球星每天练习上千次投篮，难道是他们不会投篮吗？运动场上反复训练可以不断地完善细节，提高质量，最重要的是把刻意的动作转化成本能，人体肌肉是具有记忆效应的，同一动作反复多次之后，肌肉就会形成条件反射。
18、我以前也是，在课堂上不敢举手回答问题，尽管我学习不错，所以每次学校的活动主持总轮不到我，后来也是因为老师给我开导了一下，加上自己也想通了，努力告诉自己答错老师又不会吃了我，情况和你差不多，重要的是不能太在乎面子，其次就是自信
19、比如，前几天群里就有一位朋友分享了这样一件事：
20、关系的破裂对他们来说会像“死”一样难受，因为害怕被抛弃，所以只能小心翼翼，不敢表达真实的情感。
二、不敢表达自己是什么原因
1、(女神30)往期热门文章：
2、别人怎么看你不关你的事。自信的心理知识，人际交往的书，你需要看到更多的，你需要练习，表现出什么熟悉的朋友和亲戚。您还可以得到一些兼职处理与陌生人做得最好的是交换几次，就不会是种再见，你需要自信，请不要犹豫，告诉自己，我可以做到这一点，你想拥有你什么，你需要勇气，当以上几点你都，有机会展现在大家的面前，忍辱负重，表明自己！其他心理的意见和嘲笑，事实上，你会留下来等了一会儿，不要自己吓唬！只要你能取得成功，获得信心，那么一切都会好起来。
3、但事实上，隔离自己的情绪让他们的内心变得空洞，生活容易陷入到无意义的状态。
4、绝大部分心理问题和苦恼，都因关系问题引起。
5、解释原因：社交恐惧是一种心理障碍，因性格基础、成长过程、生理反应等因素，导致与外环境产生格格不入的适应困难。较缺乏自信心，对陌生人交流和对视感到困难和巨大压力，下意识会想逃开，极力想克服但成效始终有限，甚至摆脱不掉。调适办法：社恐影响患者的时间半年到数年的时间不等，自身有求助且认为需要改变的意愿。我建议从自助和自我接纳开始。把你不敢做的事情写下来，每天突破一点，渐进式的逐步消除恐惧，过程必然会经历失败和痛苦，持续用行动带动改变，你会越来越好！解决方案：自助的效果若感到十分有限，可以考虑接受心理咨询。透过治疗方法及手段，有科学性的有系统的完成一到数个疗程，由咨询师监督和管理你的咨询进展。
6、小孩子是不会拐弯抹角的，摔疼了哭一哭，开心了笑一笑，想要什么就直接找爸妈伸手。
7、这种威胁让他们不敢表达自己的不满，只能乖乖听话或者讨好父母来换取不被父母抛弃。
8、“自信是成功的第一秘诀！只有先相信自己能行，才能大胆的去尝试去接受更大的挑战。
9、亲爱的们，上周太忙拉，没有时间写长文，打卡任务倒是发了好几个，最后一个sayno的任务似乎是最难的一个。
10、首先，自己不会总是带着一种被压抑的气场；其次，身边的人也不会经常感受到你莫名其妙的敌意。
11、如果当下我们可以把自己的愤怒说出来，就会好很多，有可能获得尊重和理解，实在合不来就算了。
12、她哪里知道，老公表面上在挑剔妻子，其实潜意识的语言是：“我工作很辛苦，每天精疲力尽地回到家希望能见到一个整洁的环境，能有一个和谐的家庭氛围。你不工作就罢了，我养活全家人没问题，但是你至少要把家里的‘后勤’工作做好，不要再让我有后顾之忧，否则我会内忧外患应接不暇。”
13、比如说在论坛上给主讲人提问题，你担心问题是不是愚蠢，担心主讲人嫌弃这个问题太简单；其实换位思考，你是主讲人，你希望有人提问还是没人问问题？所以，你主动提问，无论什么问题，主讲人都欢迎并且开心。
14、讨好型人格的成因多样，家庭教育、学校教育、时代因素等方面都可以是其成因，而家庭教育是其中最关键的因素。此外，具有讨好型人格的人，在人际关系的实操和磨练方面比较欠缺，他们跟人打交道比较少，不知道该如何表达自己真实的情绪，不知道别人都是如何处理人际关系的，因此没有可以参考的样板，在面临选择的时候就会为难自己。
15、这时，孩子感受到的不但是“糖不能吃”，还有失望、羞愧、委屈等令人痛苦的情绪。
16、如果你真的很爱她，就不会连吝啬去丢所谓的面子。这和可能得到她的幸福相比，真的不算什么。你如果想有一个结果，必须要克服这一步。否则可能会与幸福擦肩。就算她拒绝了你，你也可以早些明白自己的感情不可能得到结果，那你也会早些从无望的感情里摆脱出来了。所以不管是哪种结果，你都没有理由为了那一点点的恐惧而迟迟犹豫徘徊。如果你连这点恐惧也不能克服，又怎么能让一个女孩子相信你可以一生牵手，托付终生呢。
17、在不考虑心理素质的前提下，想要提升表达能力，就必须要提升自己的逻辑思维能力。用思维构筑讲话的框架，言语表达实际上就是思维的外露和物化。只有具有严密的逻辑思维，才能在表达过程中审时度势，根据听众的反馈信息，迅速准确地进行判断。
18、当别人的状态影响了你，先察觉并接受自己的初始情绪。再思考初始情绪背后的需求是什么？
19、但是这样好难，不是说不在意就不在意哒。
20、总之，如果我们不敢表达自己，就只能被命运牵着鼻子走，那就说明我们还没有强大到可以解放心中那个被禁锢的自己！
三、不敢表达自己的想法
1、王尔德在一群人中可能会把90%的话都讲了，而毛姆可能只说不到其中的5%，但两个人都不会给人无知的感觉。
2、这样一来，就在关系中丧失了自己的主体性，容易自动沦为关系中被剥削和自我贬低的一方。
3、因为在早年他们的成长经历中，他们的养育者经常喜怒无常或脾气暴躁，这给他们留下了非常痛苦的回忆。
4、总而言之，一个人建立关系的能力有问题，基本都表现为这个人不能舒展地去表达爱恨，产生了淤堵。
5、明明自己很想要，却摆摆手，说自己不需要。
6、说话的艺术并不是只说别人想听的东西，而是在你自己感到舒适的情况下多为别人考虑。这是可以让你源源不断的保持温和与爱的方法。他建立在爱你自己的基础上去爱别人。
7、能够这样，你就会逐渐真的对自己越来越有信心，你有实力才会有真正的信心，你有实力你才能够做生命的主人。
8、他们容易过度补偿自己，从一个极端跑到另一个极端，完全不再允许自己有情绪的存在，拒绝体验自己的情绪，活得非常理性。
9、“下雨了，你开车来接我一趟吧。”
10、如果内心空虚、心灵空虚的话，就会抓取、就会依赖。这一种抓取、依赖很多方面就会让你不由自己做主，很多方面就会随着外境在转，更严重的就会成为境界的奴隶。
11、不断学习，着力提升表达的知识储备和底蕴。
12、当你认可了自己的成就，哪怕仅仅是一个小的方面，你的人生就在变得幸福的路上行走了。这里推荐你一个小方法，就是意识强化的“镜子”认可法。
13、比如朋友让我们不愉快。
14、有的人不能有效地表达自己的情绪，尤其是不满，就会制造出怨言、挑刺，让人觉得很别扭。
15、那么我们究竟在恐惧什么呢？
16、因此在关系变得要么讨好，要么回避。
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18、让孩子寄宿到底对不对？
19、说到这里，让我想起了《阿卡西记录》里的那段至理名言：每个人心里都住着一个真实的自己，这个真实的你从来不敢用真实的情绪表达，从来不敢露出本来面目，我们习惯了跟随从小接受的集体意识生活，每天活在别人的眼光里，好像“我”的存在就是为了让别人满意。不惜耗干内在，纯粹为了装点外在。完全忘记了真实的自己到底要什么，我们习惯了忽视内在的空洞无力。
20、有这么一类人，强于思考弱于语言，也就是人们眼中的老实疙瘩。
四、不敢表达自己的真实想法
1、例如自己赚钱不够多，自身不够优秀体面等等。
2、那怎么表达呢？还拿那个制造噪音的同事来说。
3、这种人长大后非常害怕关系破裂。
4、很多来访者说，小时候被父母指责不服反抗后，结果迎来了父母更大的指责。
5、当然，这种性格，让我在各种关系中吃尽了苦头，经常自己委屈不说，还让周围的人莫名其妙的忍受我的坏脾气。
6、但是如果这个养育者自己的生活处理不来，或者自我认同有问题，他可能就会把小孩子发过来的攻击，理解为是一种新增的麻烦，是在暗示自己没有照顾好孩子。
7、是性格所导致还是家庭环境导致的呢？可以想象，若是性格比较内向，是不敢向父母表达自己真实的情绪的，若是家庭环境比较压抑或是严肃，一些真实的情感也是不好外溢的。但是，请你相信父母一定是世界上最关心疼爱你的人，所以，如果有什么心里话，不妨对他们说说。父母一定会提出他们最中肯的建议。
