一、赶走坏心情的说说
1、@白昼如焚：买本五年高考三年模拟没事拿出来看看
2、家中备一套金属积木或者变形金刚之类的玩具，心情烦躁的时候拿出来拼装摆弄，听听重金属的摇滚乐也是不错的选择。
3、擦掉所有的灰尘，洗干净所有的一切。仿佛在收拾，你心里蒙的尘。
4、@馒头要伐：庆幸我有一帮好友，有烦恼难过的时候都会和她们说，大家一起出谋划策加油打气，想到她们心里都会暖暖的
5、在写东西的过程中，一方面可以让情感得到抒发。另外一方面，也可以整理自己的思维，进而采取更积极的角度来看待这件事情。
6、与君离别意，同是宦游人。
7、展开全部头一次坐飞机，刚好挨窗，心里很高兴。看着窗外不断变幻的白云，心情也随之激荡兴奋起来。月亮静静地悬在窗外边，好似一伸手就能摸到。太阳在头顶，虽被机身挡住看不见，光彩却照得眼前一片明亮。月儿不知何时藏了起来，太阳的光依旧明亮，日光如同礼花照白了天际。飞机好似行驶在海洋上，远处云雾如船、如山，近处水波微漾。偶尔有飞机飞过，就像电脑上的玩具机。身边时而有云轻轻飘过，一切都显得那么宁静而迷离。忽然风起波卷，浪潮奔涌，千帆竞过，百舸争流。一只只海鸥鸣叫着掠过，穿过一片片沙洲，一座座岛屿，隐没在茫茫天际。
8、也许，你爱好写作，那就记下这一刻吧！某天再翻起，心境，定是，另外一番天地。
9、在心理咨询当中，有个著名的说法叫做：“很多烦心事，只要能说出来，就会好很多。”
10、——盖尔·萨尔茨博士(DrGailSaltz)，精神病专家，来自纽约
11、恨使生活瘫痪无力，爱使它重获新生。恨使生活混乱不堪，爱使它变得和—谐。恨使生活漆黑一片，爱使它光彩夺目。朋友，让我们心中永远充满爱吧！
12、@ONE陈陈：难过的时候看悲剧的书和电视剧，电影。哗啦啦地流泪，让心里的悲伤都被眼泪带走，借着外界的悲释放自己内心的难受。
13、比起一难过就四处找朋友去倾诉而言，也许是时候学着如何自我调适了。不再做正能量的黑洞，只知道吸收而不知道给予。也不再做一个巨大的病源体，把负面能量的病毒传染给自己的朋友和家人。自我疗愈并非全不可能。虽然路还有很长，但终归会是一个好的开始！
14、现在会有许多人无法正视自己的坏情绪，他会想办法将自己的坏情绪隐藏起来，为了能够让自己的生活和日子，看起来过得比较幸福美满，但是我觉得这样是比较不好，在家有了情绪就要发泄出来，只有发泄出来，才是最好的处理方法发泄也有很多办法，我们要选择一些合理的合法的，比如我们可以通过健身运动来解决自己的坏情绪，我们生气的时候可以去跑酷，把所有的烦恼都发现在跑步上面，只要我们跑累了，身体上出汗了，那么我们的坏情绪也得到了一定的释放，我们还可以去吃一点自己想吃的食物，好好安抚一下自己的情绪，让自己的心情放空平静的过一下自己的生活可能会发现不一样的东西，所以再有坏情绪的时候一定要想办法积极的解决千万不要隐藏。
15、一片狼藉的环境，会让你的心，更加烦乱。所以，不防给家里，来一次大扫除。
16、就好像睡午觉前把所有希望都揣进兜里放好，傍晚醒来日照西墙，口袋空空如也，希望们全部撒在了床上、地上，捡了好久都是无用功，转眼悲伤的月光已经洒满了整间屋子。
17、这辈子，遇到真爱的可能性有多大?其实，我们只是想找一个谈得来、合脾性，在一起舒坦，你把自己变好了，自然会遇见该遇见的人，乍见之欢不如久处不厌，用自己喜欢的方式过一生。
18、你看，悲伤的爱情亦有悲伤的美丽，从我爱你开始，到对不起结束，从没关系开始，到谢谢你爱过。
19、@张大力：我有个独特的消遣方式：难过了就看两集《甄嬛传》。听着里面慢吞吞的语音语调，感觉瞬间心平气和，大脑放空……
20、一件事，想通了是天堂，想不通就是地狱。既然活着，就要活好。有时候我们由于太小心眼，太在意身边的琐事而因小失大，得不偿失。有些事是否能引来麻烦和烦恼，完全取决于我们如何看待和处理它。别总拿什么都当回事，别去钻牛角尖，别太要面子，别小心眼。不在意，就是一种豁达、一种洒脱。
二、赶走坏心情表情包
1、问候是滋润友情的甘露，安慰是心心相惜的源泉。鼓励是关爱心灵的美酒，宽容是心连着心化成的彩虹！让最温馨的问候萦绕你，让最美的祝福陪伴你！
2、柯布斯的建议，引出了另一个更大的事实，即这个世界上并不存在针对每个人每个不开心的一天的通用型解决方案。
3、感谢命运让我们这样结束，不用对我觉得抱歉，我不稀罕你的抱歉，我不稀罕你说你对我很亏欠，我要的就是这样对等的关系。一段感情里，在起点时我们彼此相爱，到结尾时，互为仇敌，你不仁我不义。我要你知道，我们始终势均力敌。
4、当然，也有一些朋友因为暂时的人穷志短而心生迷茫，那只能祝你脚踏实地别想着一夜暴富，最多去看看致富经栏目，指不定有啥奇效呢。
5、一开始我们猜测，会有很多朋友一难过就暴饮暴食、胡吃海塞，然后走上吃多了长胖、身材不好再度引发难过、完了又得吃的恶性循环。
6、请珍惜自己的一切，活着一天，就是有福气。当你哭着说没有鞋子穿的时候，你要想想有人却没有脚；当你感叹这世界太无聊时，你要想想有人一直都没见过这个世界；当你嫌弃你父母唠叨时，你想想有人却是孤儿。不抱怨的世界，你发现，你已经很幸福。
7、其实烦心事造成的坏心情是可以解决的。事实上，最常见的让人感到沮丧的情况不是“惊人的巨变”(比如挚友的离世，这相对少见)，而是“屋漏偏逢连阴雨”，也就是很多件小的烦心事堆在一起，就会让人沮丧，这与任务过多时的痛苦有些相似。我一直保有写日记的习惯，在写作本文之前，我翻阅了我过去四个月的日记，在其中每一天的事件心情都被详细记录下来；我发现有14次，我感到心烦意乱，而它们全部是由于小事的堆积造成的。
8、下面，我们就来介绍两种合理宣泄情绪的方式，希望能在大家感到情绪压抑的时候，可以用到。
9、到了家门口，站在一层，电梯还是慢慢地徘徊在最高楼层附近，真是浪费时间。我步行爬上了12层，已经累得气喘吁吁。没错，学业的压力让我很久没有锻炼了，我知道这样不好，可我似乎无能为力。我去洗澡想冲掉汗水，在镜子里发现自己曾经引以为豪的腹肌也不知何时消失了，我的腰腹有了赘肉，我很难过。
10、顺着马路或操场，漫无目的的跑跑步，出一身汗，回家冲个热水澡，也是个调理情绪的好办法。
11、找个大的空旷一些的广场，在中间多溜达几圈，能有和煦的阳光那就更好了。
12、作者|AlliHoffKosik
13、你在乎他，他才那么闪耀。你不在乎他，他就什么都不是。
14、@大侠思密达：今天正好心情不美丽，来到图书馆翻看各类人物传记。啊~~~相比这些伟人所遇到的问题，我这根本不算什么，总有解决的办法的
15、与朋友聊聊天。和自己的好朋友，散散步，聊聊天，甚至是吐吐槽，抒发一下内心最真实的想法，说说自己的烦恼，宣泄一下，此时，身心是彻底放松的。
16、做一个时光里的拾穗者。
17、我曾经以为一个人的感情和依赖，从有到无会是一个渐渐消减的过程，但事实是，它会在某一个时刻甚至某一个瞬间，突然地立减为零。
18、@吴小冬：骑上自行车漫无目的地瞎转，然后饿了累了就地饱餐一顿。
19、从右上角的事件开始，顺时针方向逐个分析每一件事件的表现形式，也就是你认为这个事件烦人的原因(例如你认为“下周考试”是一个造成坏情绪的事件，那它为什么是一个坏的事件呢？有的人并不因考试而担心啊！——因为“你上次没考好”，而“现在有五套模拟题没有完成”。这两个具体的原因给了你“这次考试很烦人”的印象)，把每一个具体的原因写在一根分出来的“细枝”上；
20、@金程Jin：自己一个人坐公交去吃一顿想吃了很久的美食，除了点菜也不用和别人说话，然后看几集不用动脑子的神剧，最后去洗个澡就睡觉。
三、赶走坏心情的说说句子
1、发泄。。。比如哭泣、睡觉、扔东西什么的。倾诉。。。随便告诉谁。一般是告诉好友、亲人。如果难于开口，告诉一个你不认识的人。以上是比较常用的方法。ps：因为你我同病相怜，再附送一条。忘记你的分数，好好上课，再讨厌也坚持下去，一天一杯咖啡，从早上开始。找一个你看不顺眼但是理科(数学)很好的人，以他为目标。奋斗！！！
2、不喜欢的东西就扔掉，讨厌的人就拉黑，不开心的时候就睡一觉，看腻了的照片就删掉，遇见喜欢的人就表白，饿了就去吃最喜欢吃的美食，人生那么短暂，哪有时间让你去犹豫。
3、做作业吧。我需要查找一个关键概念的含义，但是老师上周发的讲义却消失在乱糟糟的文件堆里，不知去向。我只好求助于网络了，但是我的电脑总是很慢，开机、打开浏览器、解析网页……浪费掉的时间至少占使用电脑时间的20%，可是都是零散时间，不能利用这些时间，我几乎要抓狂了！
4、从大家的回复来看，每个人都有自己的方法论，有的简单粗暴，有的高深难参透，有的像一碗醇厚的鸡汤，有的甚至还有些搞笑。
5、墙倒众人推、别人眼中的你，精神不正常、心理有问题、但不论如何，我真心喜欢过你，也为一些不值得的言论回怼过别人，也为这次的事情心情还未平复，退出这个本不属于你的圈子吧，也希望你能在平凡的生活里开心。
6、如果你特别擅长压抑自己的感情，我强烈建议你能经常找自己的知心朋友、家人、或者是心理咨询师去倾诉一下。
7、朋友即将上任，诗人劝慰他不要为远别而悲伤。虽然远隔天涯，但友谊不会因为距离的遥远而淡薄，他们的心是连在一起的。
8、写东西也是创造故事的一种方式，有的是记录真实的生活日常，有的是杜撰虚拟人物的喜怒哀乐，但其实讲的都是自己的委屈与惆怅↓↓
9、大家也可以根据自身的实际情况和条件，总结出一些适宜于自己且行之有效的办法，让自己生活的快乐、开心。
10、心情阴雨绵绵是常事，以前小的时候常常为大人对自己的限制感到烦恼和伤心，愤怒，总想着要快快长大，但长大后才发现生活的压力更大，坏心情也是如影随行，我想长大后我们需要学习的一件重要的事情就是赶走坏心情。
11、只有在你最落魄时，才会知道谁是为你担心的笨蛋，谁是形同陌路的混蛋。
12、岁月就象一条河，左岸是无法忘却的回忆，右岸是值得把握的青春年华，中间飞快流淌的，是年轻隐隐的伤感。世间有许多美好的东西，但真正属于自己的却并不多。带著一根烟.浪迹天涯……有时候，我们感觉走到了尽头，其实只是心走到了尽头。再深的绝望，都是一个过程，总有结束的时候，回避始终不是办法。鼓起勇气昂然向前，或许机遇就在下一秒。几米说过，我总是在最深的绝望里，看见最美的风景。你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼……有的人与人之间的相遇就像是流星,瞬间迸发出令人羡慕的火花,却注定只是匆匆而过。淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。
13、也许，你爱好书法。那就让它带着你，回忆自己的沉着大气。
14、然而，在这个竞争激烈的社会里，每个人都被告诫要坚强、要凶猛，这样才能生存地更好。不过，这种伪装出来的坚强和凶猛，只会把我们带向一片心灵的荒芜，带走我们生命的活力。
15、近200家美国媒体播放相同内容，13位新闻系教授发了封联名信
16、@银河也是河：bilibili，知乎，微博，百度百科，用所有自己喜欢的可以涨知识的东西转移注意力
17、当面一套 ，背后一套、口是心非、阳奉阴违、口蜜腹剑，这种卑鄙行为真的不齿于人！归根结底，还是嫉妒心理太强了。这种人其实大都是无能之辈，在超越不了别人的前提下，失衡的心理产生了极大的嫉恨，只能以搬弄是非的手段来发泄自己的不良情绪，以达到打击别人后，获得一丝可怜可悲的快感。谣言止于智者。对这种人大可不必理会！与其将时间浪费在与他(她)周旋上，倒不如将精力投入到工作中，以更优异的业绩来说服他(她)！
18、找几把五金工具，把家里的旧自行车、旧电器等东西拆了再装，没用的拆了扔或卖废铁，一番折腾下来，烦恼尽除。
19、我们没有那么多机会重逢，也没有那么多机会重新在一起，如果你总是长不大，没有人会一直等你的。
20、愿你事事看开，唯独对美好保持执念，哪怕所见都是无耻，也能内心剔透。
四、赶走坏心情绘本
1、吃对食物赶走坏胆固醇燕麦膳食纤维在保持人体健康和避免患上很多疾病(如糖尿病和心脏病)方面起到了重要作用
2、@(昵称真的就是空白)：转移注意力的方法很多，最近常用的是补剧，两千多集霹雳布袋戏了解一下(•̀∀•́)没完没了的报告、吃不完的瓜、上不完的课、出局的主队……只要补剧就是开心的，一哥和他的小号赐予我无限爱与被爱的力量。
3、是生生挺了过去，还是有其他专属于你的调节方法？
4、去海边、河边、池塘边等水多的地方走走，或者游个泳，钓钓鱼；适宜的天气和季节，也可以去公园里划划船，畅游湖面。
5、@忘尘：看剧，一直看，就是因为在看天下看到了1988的截图于是看了三四天的剧，抑郁的心情是过去了，不过也一周没听课
6、有些事，你真别看清，看清，心痛；有些人，你真别看懂，看懂，伤情。人生，就是一种糊涂，一份模糊，说懂不懂，说清不清，糊里糊涂，含含糊糊。人生看不惯的东西太多，看清、看懂，全是自找伤心。给生活罩上一层薄雾，不是自欺，而是对自我的保护。凡事太认真，苦了心，累了自己。
7、离开我就别安慰我，要知道每一次缝补也会遭遇穿刺的痛。
8、别人嘴里的你，与你无关，若说有关也是自惹烦恼。一样的眼睛，不一样的看法。一样的耳朵，不一样的听法。一样的嘴巴，不一样的说法。一样的心，不一样的想法。一样的钱，不一样的花法，一样的人生，不一样的活法。活出自我，路在自己脚下。
9、付出再多，不是一个圈子，就该退出。
10、前几天，为了给最近正难过得不知所措的朋友提供一些新思路，我们向大家发起了一次征集——
11、但实际上选择这个调节方法的读者并不多，就算有也都知道个中坏处↓↓
12、虽为送别诗，但全诗却无伤感之情，诗人的胸襟开朗，语句豪放清新，委婉亲切，表现了真挚深厚的友情。
13、如果你觉得很难找到一个信得过的人去倾听你，那么你也可以尝试把压在心头的那些令人烦恼的事情给写下来。
14、其实真正的送别没有长亭古道，没有劝君更进一杯酒，就是在一个和平时一样的清晨，有的人留在昨天了。
15、@downlor：抽了一包烟，从天黑走到天亮
16、@Bizzle：这么多年来我的秘籍就是看《武林外传》，随便选几集，看下来，心情就会变好，天大的事感觉也能熬过去
17、都说世间除了生死，其他都是小事，但对于芸芸众生如你我，每日忧愁的通常不是那么宏大的命题，而是一些说出来矫情、咽下去剌嗓子的日常。
18、如果你总是觉得心情很糟糕的话，我可以跟你分享一个事实。以下这个事实，应该可以让你下次在心情很糟糕的时候，至少能稍微缓解你的心情。
19、风吹吹就过了，人笑笑就散了。当关心和陪伴变成打扰，孤独就是最好的救赎。
20、而最终的解药“又哭又笑、大火熄掉”其实讲述了：当我们遇到生活难题的时候，合理地宣泄情绪能够帮助我们重新找到内心的平衡。
五、赶走坏心情大班教案
1、简而言之，就是“吃”！研究表明，甜品能给人带来味觉和心理上的双重愉悦。另一种说法则称，由于在婴儿时期，母亲大多会以食物或安抚奶嘴来平息我们的哭闹，久而久之，这便成为一种潜意识中驱散负面情绪的习惯。因此心情低落时不妨吃些冰淇淋、巧克力或其他做工精致的甜品。或是一碗热气腾腾的粥，一碗内容丰盛的汤面，一顿想了很久却一直没吃的大餐。都可以通过抚慰我们的胃进而抚慰我们的心。(但也要注意控制，避免演变成暴食症。)
2、第4步：这一步应该快速完成，因为经过了你之前的努力，对每一个小事给出解决方案是很简单的。快速工作可以给你一种解脱的快乐。不要担心某个“原因”无法解决，事实上，经过了你的两次分解，再“强大”的烦恼也会变成一个简单的问题。
3、@Don：看书，看专业的书，只有深奥的知识能让我忘了整个世界
4、旅游。俗话说，读万卷书，行万里路。在旅游的过程中，我们会把所有工作上的事、家里的事，甚至是一些烦心事，统统抛到脑后，会全身心投入到美好的景物中，美味的食物以及与同伴或家人甚至是陌生人的交往中，身心会得到彻底放松。
5、我从未变过，只是学会了伪装。跌跌撞撞的，走过了人生最丧最灰暗的时刻，那些最难熬的时光。
6、@良辰以孤：没有理由的突然难过，看着窗外昏暗的天光，心里凉飕飕的，什么也不想干。游戏也不想打，话也不想说，东西也不想吃。更不想把自己莫名的心情把别人搞得不愉快，所以没有找人倾诉，只是骂骂咧咧地发一条动态。然后看到亮起来的消息，虽然只是躺列的朋友，看到他们的安慰还是觉得温暖很多
7、虽然淡然洒脱的句子很多，但是我最喜欢的一句是“海内存知己，天涯若比邻。”这是唐朝诗人王勃《送杜少府之任蜀州》中的一句。王勃(649或650～676或675年)。唐代诗人，汉族，字子安。绛州龙门(今山西河津)人。
8、恨使生活瘫痪无力，爱使它重获新生。恨使生活混乱不堪，爱使它变得和—谐。恨使生活漆黑一片，爱使它光彩夺目。朋友，让我们心中永远充满爱吧！
9、我开始尝试新的生活，试着穿不同的以前风格的服装，试着喝不同口味的饮料，也试着做没有你的梦。
10、阿古力的生活，马上就陷入了一团糟。因为在吃饭的时候，他手里的汉堡马上就会被口里喷出来的火给烧焦；玩耍的时候，他手里的玩具马上也会被烧坏。而且，朋友们都开始躲着阿古力。
11、没有困难就没有智慧。古巴的这句谚语，可谓道出了人类的发展史。从类人猿到原始人，再到古代人，现代人，都是在克服生存发展的困难，渐渐成为百灵之长，文明知识科学技术应运而生。
12、我开始关注自己在内心的所思所想。在如今的多任务处理时代，我们每天脑海中的想法简直是不计其数。我会尽量尝试去识别这些具体的想法，并思考这些想法有没有对我造成负面影响。
13、@笨小孩：平时不抽烟不喝酒，难过了就睡一觉，实在扛不过了，约上一两个兄弟，吃顿火锅，边吃边聊边喝，把所有的不高兴和心里的想法都说出来，感觉把几个月没抽的烟每喝的酒全都给抽回来喝回来，喝到吐，但意识清醒，回家倒头就睡那种，第二天起来发现没什么大不了，满血复活
14、第1步：这个叫做“烦心事”的笼统概念是你此时最直观的目标：你需要提醒自己面对它，但它是不具体的；
15、不过当天因为是下雨，光线不太好。
16、@宝宝：上一次难过是因为分手，两年多，不会抽烟喝酒蹦迪泡吧，没有暴饮暴食，没有和任何人诉说，哭，触景生情随时哭，宅，不想出门，什么都不想做，吃饭只是为了不饿死，失眠，经常早晨八九点才有睡意，直到遇到现任男友，把我宠成孩子，无微不至，不高兴就买买买，天天亲亲抱抱举高高，几乎治愈，现在每天过得轻松舒服
17、刻薄嘴欠和幽默是两回事，口无遮拦和坦率是两回事，没有教养和随性是两回事，轻重不分和耿直是两回事。
18、去海洋馆、卖宠物鱼的市场等地方，观赏鱼类在水中畅游，欣赏它们在水中的姿态，要不了多久，心情会好很多。
19、——迈尔斯·阿德科克斯(MilesAdcox)，演讲家、Onsite首席执行官，来自田纳西州纳什维尔
20、仔细看下夹子，蜜蜡之类的都可以，但是用镊子或者用蜜蜡，都是很疼的，而且也不彻底，拔了之后还会在长。用眉毛夹一根一根地拔除，因为是连根拔起，维持的时间会长一些，但也不会破坏毛囊。缺点是相当疼痛而且如果毛孔清洁度不够，会使肌肤抵抗力下降，出现红肿和感染。真正的永久脱毛，目前只有一种技术可以达到，那就是使用一段时间的脱毛膏，现在最直接有效的方法当然还是用美国诘晰澳岚菲，现在很多人用，是脱得彻底，可以从根本上遏制了毛发的在、生长周期，达到永久的郊果。
六、赶走坏心情的说说
1、第一种方式：把烦恼的事情给说出来
2、到了这里，被一堆烦心事折磨一番后，我终于崩溃了，很可能会在这时抛下学习，着魔般地打开了某个游戏，但其实我一点也不想玩游戏，我只是心情很差。糟糕的情绪最终让我回到了拖延的怪圈。
3、人一辈子，你得信这一条：留得住的不需用力，留不住的不需费力。来去随缘，强求不得。
4、《我爱洗手》爱洗手，我爱洗手，坏坏的细菌都赶走。常洗手，我常洗手，坏坏的细菌不入口。用香喷喷又滑溜溜的香皂抹一抹。把泡泡搓一搓，手手揉一揉。手心手背和指甲还有每根手指头。哗啦啦水龙头，小小手手清洁溜溜.请给个好评.谢谢٩(ᐛ)و
5、祛痘印可以使用珍珠粉维生素E把珍珠粉和维生素E混合，也是轻轻地涂抹在脸上，并按摩。但要注意的是，它只能用于去痘印，不能用了祛痘，不能整个脸部涂，以免发炎。。
6、像多情的少年男女那样悲伤得泪湿衣巾。“海内存知己，天涯若比邻”。在四海之内，因为我们是知己，我们声息相通，即使远隔天涯，也犹如近在咫尺。我们的友谊不受时间和空间的影响，是永恒的，无所不在的。所抒发的情感乐观豁达、给人以极大的安慰和鼓舞。淡然洒脱之意跃然而出。古代的许多送别诗，大都表现了“黯然消魂”的情感。
7、招数三：故事★用故事转移宝宝的注意力一般，孩子都喜欢听爸爸妈妈讲故事，如果爸妈讲得绘声绘色，加上肢体语言得体，宝宝们更会投入到故事的情境中去
8、其实，要化解坏心情，最好的办法就是以一种很超然、很客观的态度去对待引发坏心情的事实。要自我安慰，不要长久地陷在已发生的不幸事件中，要多去想想那些能令我们愉快的事。
9、多晒晒太阳，张开双臂迎接阳光，在灿烂的阳光下做深呼吸，让阳光洗去你心中的烦闷。
10、@小鹿的头肿了：当然是洗澡啦，哇，他的身材真好啊(小声bb)
11、@十里南风草木香：没有什么烦恼是跑步解决不了的，小烦恼五公里，大烦恼就马拉松喽
12、想想看，这简直就是一件一箭双雕的好事。因为开始的时候，你写文章只是为了取悦自己。但是写着写着，你竟然发现，你也为别人带去了安慰和信心。
13、可吃土五行的补气食品。喷洒土五行香水，随身佩戴土香包，在办公场所或家中放置土五行香氛。
14、如此多的人急于挤进你的生命，头破血流，我也曾如此，但而今只有我拼命退却，大约这样你才会唯独记认我。
15、这个情绪调节图的道理何在呢？我们把每一步分析一下：
16、@桃子：就，一个人待在房间里，盖上被子，拉好窗帘，不开灯，放着nell的歌，什么都不想，静静地躺上一整个下午，然后听到睡着第二天就好了。
17、玩泥巴恐怕有伤大雅，准备些橡皮泥或陶泥，制作一些自己喜欢的造型，游戏之间平复自己烦躁的情绪。
18、@王宝：小难过就抽支烟，大的就躲起来颓两天苦啊哭，让自己看起来很惨，然后拼命做面膜拼命美白，化个神采奕奕的妆对自己说“这么美还有什么事情是你解决不了的呢”
19、@白雪公猪：每次和老婆吵架后都去拖地
20、——韦恩·佩内尔(WaynePernell)，临床心理学家，来自洛杉矶
1、《北京青年报》曾报导一些年轻人排解坏心情的办法，叫“情绪化消费”。一位叫丹丹的女孩子，月收入不到2000元。接到男友分手的电话后。她什么也没说，下班后逛遍了北京的大商场，不管有用没用，买了不下1万元的衣服。回到家把买来的东西丢到柜子里，抱着毛毛熊痛哭一场。另一个男青年小张，被单位辞退的当夜，满腹委屈地跑到最昂贵的酒店，要了最昂贵的洋酒，喝了一个通宵，然后被送到医院，花了一生中最多的一次医药费……
2、最后，又饿又累、心力交瘁的阿古力，坐在地上大哭了起来，眼泪、鼻涕不停地流。
3、迄今为止，我已经写了近400篇的网络文章。这些文章，基本上都取材于我的日常生活。说的更具体点，基本上都取材于我的烦心事。
4、别人的天长地久是经典，都是佳话一段。我们的天长地久，却夹带谎言，忧伤。咬咬牙，摘一株苦涩的忘忧草，调和孟婆家的汤喝下去。学会放开记忆的手，牵起明天的幸福。
5、愚蠢的人呀，以此为据你将被埋进自己挖的深坑里，及时清理吧。那些拖泥带水的闲置。就做个干净简洁性冷淡的人吧，退出不需要勉强维持的圈子，发现生活的简单美好
6、当宝宝产生坏情绪时，爸妈完全可以利用孩子的这一特征，拿一个孩子最喜欢的动物宝宝，将自己的不开心讲给它听
7、退出不属于自己的圈子，一些事，笑笑就好，别太认真，一些人，看看就行，无需在意。
8、张了嘴巴却没办法去说自己想说的话我好像一个棉花别人打我一拳我还是把苦都咽进自己的肚子好累真的很累过得好憋屈好压抑没有人给我机会让我看看真正的我是什么样
9、那每当这个时候，我们该怎样排解这些负面情绪，在快要坚持不下去的情况下再挺一把呢？
10、人生在世，无法预知未来。幸与不幸，总须坚持到最后才能知道。有时候，明明很幸运的人，因为一点儿小事就乐极生悲倒大霉；而有时明明很倒霉的人，只因平静地面对不幸，反而得到幸运之神的眷顾。所以，人生的好坏都取决于心态。你的心态好，坏事变好事；你的心态不好，好事也变成坏事。
11、后来才发现，并不是所有的喜欢都会有结果，终究要明白，遇见就已经很难得。你让我觉得，我们的关系不止这样，又只能这样。
12、因此，我们必须战胜坏心情，要设法摆脱坏心情的纠缠。
13、过来人说，“真情实感追星是要遭报应的”。
14、去寻找那一株深埋于泥土之中的被遗忘的麦穗。
15、精神病专家、心理学家以及心理治疗师等对你进行心理辅导、从各种角度和你一起分析所处境遇，并且让你在挫折面前变得更加有抵抗力等专业人士，他们也有情绪处于低点的时候。
16、可以在家中养上一对可爱的萌萌的兔子，心烦的时候与它们玩耍一番。
17、@しゅうびれい：找好友倾诉，听歌，看综艺，总之，转移自己的注意力。再难过些的话，出门散步，走上几公里。努力让自己的眼泪不掉那么多，情绪波动不要太大。渐渐的心能装得了更大的难过了。什么事，一觉睡醒了，也没什么了。
18、清晨的阳光：朝阳是最能给人正面能量的。每次下了地铁后走在大街上，看着朝阳冉冉升起，都会觉得这像是一个美丽的仪式，让人意识到新一天的正式开始。因而也会更加珍惜生命，感恩自己被赐予这全新的一天。
19、@L：难过到极致，就极速买机票逃离，独处几天消化好情绪回来继续生活
