1、将左边的鞋带端穿过自己的眼洞，并拉紧。
2、系带方法有多种，其中一种常见的方法是按照3→1→2→4→5→7→6的顺序从鞋带孔下面穿过，另一种方法是将鞋带穿过鞋面，然后通过鞋孔系好。这两种方法都能够快速系好跑步鞋鞋带，确保鞋子更加紧固，不易松开。
3、如果一体课跑步鞋带掉了，可以尝试以下简单又好记的方法来系鞋带。
4、跳一个孔穿进去；
5、首先，将鞋带穿过鞋眼，确保两侧长度相等。
6、鞋带拉紧后，还是在左边的洞，从里往外穿，鞋带从上面绕过去到右边，从右边的洞由外向里穿，依旧是右边，从里往外穿，再绕过去左边，重复刚才的步骤。注意看，鞋带穿到单数时，左边的鞋带头是在里面的，然后左右鞋带系在一起就可以了，此种鞋带的穿法适合所有的鞋。
7、此外，还有一些跑者采用特殊的系鞋带方法，例如将鞋带结成结成绳状或蝴蝶结等，以增加鞋子的美观度和舒适度。
8、注意两端的交叉鞋带方向；
9、可以去跑道外（圈内）系鞋带，一般我上高中跑操的时候鞋带开了就这么办的，系完鞋带再跟上，其实有个办法可以让你鞋带不容易松，系完蝴蝶结后，把多出来的部分塞入鞋带和鞋舌中间，主要目的是让多出来的鞋带不会随着跑步的晃动而甩动，完美解决
10、接下来，将右侧鞋带交叉到左侧，再将左侧鞋带穿过鞋眼并拉紧。
11、根据鞋子的颜色选择谐和的鞋带；
12、调整鞋带两端长度后，从内到外拉出鞋带；
13、再将鞋带向上穿入下一排鞋孔前,将鞋带交叉并从垂直方向的另答一侧鞋带的下面穿入。
14、多余的鞋带塞到鞋里面打结处理；
15、⒉按照虚线的方向穿鞋带；
16、继续交叉并同时两排两排地向上穿，直到穿至最顶部或者最上面第二排的鞋孔。
17、多余的鞋带在内侧打结处理。
18、取两条不同颜色的鞋带，每条均比原鞋带稍短。
19、二、梯形结
20、将鞋带头由底部最底端的两个鞋孔,自下而上平直穿出,两端对直向上,从回外到里穿进第二孔。
21、交叉后跳过一排鞋孔，并从第三排鞋孔自下而上穿出。
22、运动鞋带个人觉得蝴蝶结实恵又好看，而且还打得比较结实有力。特别不容易散开，这样跑步的时候不用担心松动，当然现在很多运动鞋都用尼龙材料压实。
23、反复操作；
24、最后将多余的鞋带塞里做打结处理,系鞋带梯形结就完成了。
25、绳梯系法：将鞋带头由底部最底端的两个鞋孔自下而上平直穿出。鞋带的两端对直向上穿入第二排的鞋孔。在将鞋带向上穿入下一排鞋孔前，将鞋带交叉并从垂直方向的另一侧鞋带的下面穿入。在最顶部的鞋孔，两个鞋带头再次交叉并从竖直部分的下面穿过，然后再绑紧。
26、然后将鞋带向上穿入下一排鞋孔前,将鞋带交叉并从垂直方向的另一侧鞋带的下面穿入。
27、完成后的梯形结。
28、运动鞋把鞋带隐藏方法如下
29、将左边的鞋带端穿过右边的眼洞，并拉紧。
30、鞋带系法：
31、重复步骤3至5，直到鞋带到达鞋子的最后一个眼洞。
32、十字交叉结，一端在内侧打结，另外一端按照顺序穿孔；
33、将右边的鞋带端穿过自己的眼洞，并拉紧。
34、⒈黄鞋带留下一段长度后从左面孔穿出来从右面孔穿进去；
35、一端在内侧打结，另外一端按照顺序穿孔；
36、将鞋带从鞋子的两个眼洞中拉出，确保鞋带两端长度相等。
37、按照相同的方法系下去；
38、十字交叉法：将鞋带头由底部平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。将鞋带头交叉，然后分别从另两个鞋孔穿出。重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出。
39、如果鞋带还有长度，可以将剩下的部分绕鞋带上的部分缠绕几圈，然后固定住。
40、拉出来的鞋带，从外到里穿进第二孔；
41、用第二条鞋带从底部第二排开始穿，重复第二步到第四步的步骤，直到第二条鞋带穿完剩余的鞋孔。
42、应该在跑道的右侧系，因为一般人跑步的时候都是在左侧系，如果你在左侧系的话会影响其他参赛者的进程，所以这是不好的现象。
43、脚脖子法，可以把剩余的鞋带绕着脚脖子绕几圈，之后再进行打结，这样也可以隐藏多余的鞋带。
44、紫色鞋带也按照相同的方法，按照顺序穿孔；
45、平直系法：将鞋带头由底部自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。鞋带的一端沿右侧自下而上穿出并平直穿入横向第二排的另一个鞋孔。然后将鞋带的两个头沿左侧隔一个鞋孔穿出。继续将鞋带的两个头横向穿过，然后再次两两向上穿出，直到其中一头从最顶部的鞋孔穿出。鞋带的另一端横向穿进倒数第二排鞋孔，再平直向上从最顶部的鞋孔穿出。
46、从下面穿进去，再从上面穿出来；
47、系运动鞋带有很多种方法，以下是一种简单的方法来系好看的运动鞋带：
48、跳一个孔穿进去，按照相同的方法系下去；
49、但无论采用哪种系鞋带方法，都应该确保鞋带系得松紧适度，以保证跑步时脚部的稳定性和舒适性。
50、若是想把鞋带更加有效利用，系鞋带的时候可以采用“一”字系法，这种是比较流行的隐藏鞋带系法。
51、⒋多余的部分塞入鞋里面；
52、系带方法有多种，其中一种常见的方法是按照3→1→2→4→5→7→6的顺序从鞋带孔下面穿过，另一种方法是将鞋带穿过鞋面，然后通过鞋孔系好。这两种方法都能够快速系好跑步鞋鞋带，确保鞋子更加紧固，不易松开
53、缠绕法，把鞋带剩余的两端分别进行缠绕，缠绕成两根毛毛虫一样，小巧可爱
54、左面的鞋带从右面两孔之间的鞋带下面穿出来，右面雷同；
55、最简单的方法其实就是把鞋带打好结之后直接塞进鞋子内部进行隐藏，让鞋子卡住鞋带，这样鞋带就不容易掉出来了
56、最后，将两侧鞋带打个结即可。这种方法简单易记，能够有效地固定鞋带，让你在跑步时不用担心鞋带松脱。
57、反复之后，剩下的鞋带塞到内侧打结处理；
58、将鞋带从前两个鞋孔穿过,然后调整鞋带两端的长度。
59、⒊调整鞋带，使其保持一字形不要卷起来；
60、首先将鞋带的一端从离脚踝最近处的洞从里面穿出来，这一端一直保持不动，鞋带的另一端从最远处的洞开始穿，也是从里往外穿，然后，把鞋带拉紧，再从左边的外面往里穿。
61、将右边的鞋带端穿过左边的眼洞，并拉紧。
62、将两端的鞋带交叉，并穿入鞋带上的空隙中，然后拉紧。
63、然后，将左侧鞋带交叉到右侧，再将右侧鞋带穿过鞋眼并拉紧。
64、一、十字交叉结
65、穿插法，把剩余的鞋带穿过前面系好的鞋带，来回穿插，非常巧妙的一个方法，还可以让自己系的鞋带显得新颖别致。
66、根据个人的喜好和鞋带的长度，你也可以尝试不同的系法，创造出独特的鞋带样式。
67、将一条鞋带由底部平直穿入并从鞋孔的下面向上穿出。
68、反复之后，剩下的鞋带塞到内侧打结处理，紫色鞋带也按照相同的方法，按照顺序穿孔；
