1、这个跑量楼主是为了考试吧。
2、跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。我希望你在跑出去的时候，别忘了再把自己给找回来。
3、长期跑步有伤害吗?有，会伤害到你的同龄人。
4、是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。
5、跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。
6、必须有啊，跑就比不跑好！
7、跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。
8、自己选择的路，再难也会走着跑到终点。当你习惯了克服困难，你就会一直克服困难。
9、跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。
10、即使跑在最黑的夜，也有拥有最热的血！
11、跑步是为了遇见更好的自己，但更好的自己并不一定是更快的自己，而是那个愿意和自己和解的自己，是那个遵循人体运转规律的自己，是那个跌倒后拍拍土还能站起来的自己。
12、跑在风里，是热爱生活的开始。
13、生活原本沉闷，但跑起来就有风！每一天都要坚持跑步，遇见最美的风景！
14、能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。
15、跑步前要做好充分的热身运动，以免预防跑步过程中肌肉拉伤，中断你跑步的计划
16、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。
17、我现在也在跑步，已经跑了7天。我发现我跑完4天就瘦了2.24斤。我原来:166.5CM，127.5g。我是晚饭后走10分钟，跑35-40分钟慢跑，再走10分钟。光慢跑距离3600-3800米。我觉得你跑的速度是不是慢了点。因为已经跑了一个星期，我发现我是否越跑越快了，而且动作越来越标准，主要是胸部挺直，两臂自然摆动，呼吸顺畅，这样跑不觉得累了。我是三餐都有吃，食量中等，就是肉类尽量不吃太多。晚上吃7，8成饱。也不吃零食什么的。就是清淡为主吧。也没有怎么节食，就是注意点。我也想知道能不能瘦下来，我想在一个月瘦10斤呢。我们一起坚持吧。一个月后我来告诉你。呵呵
18、第四，跑步是一种比较能使人上瘾的运动，等你坚持了跑两周时间，你一定会喜欢上跑步，跑步完之后，人出一身汗，身体会变得非常的轻松，体力充沛，精神好，这些信心的增强，对你提高体育成绩都非常有帮助
19、每天跑2000米，坚持一个月，对你的体育成绩肯定能提高
20、第二，跑步做到坚持，这点特别重要，能做到坚持，后面什么事情都好解决，首先，你能坚持一周，每天又能坚持跑2千米，你跑步的适应期就已经过了，在接下来的第2周跑步时，你的运动量会明显的增加，跑步时比第1周明显的轻松，这样更会增加你跑步的信心，二是也会提高你跑步的动力。
21、想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
22、第一，跑步最难做到的是坚持，如果你每天能跑2千米，又能坚持一个月，这一点真证明你本身就非常有信心，有信心做任何事情都容易成功，因为每个人的内心潜在的爆发力是非常大的，你自己心里有信心提高体育成绩，你又通过了长时间的锻炼和训练，当你在考试的时候，你的体育成绩一定能提高
23、如果你想强壮跑步吧，如果你想健美跑步吧，如果你想变得聪明跑步吧，人生的目标确实难以实现，如果不去行动，那么连实现的可能也不会有。
24、坚持跑步，非一般的感觉。
25、每天坚持跑步励志文案如下所示：
26、温馨提示
27、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
28、能坚持跑步的人，至少有个好身体。
29、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
30、跑步是跑步，跑马拉松是跑马拉松，马拉松仅是跑步项目中的一个小项目而已。
31、不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。
32、跑步是一辈子的事情，而不是几个半马，几个全马，或者几个星期不间斷的跑量训练。
33、建议你采用间歇跑的方法，用尽全力跑400米之后再慢跑400米，如此循环，能够快速提高耐力和肺活量，对1000米跑很有帮助！
34、最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。
35、不过如果是为了提高跑步成绩的话，还是要科学训练。
36、最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。
37、坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻!
38、跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。
39、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体!儿子，加油吧。
40、在阳光下一路奔跑，笑声不断，快乐洋溢把所有的快乐留给所有掠过我身旁的风，让他把我的快乐烧给我的每一位朋友。
41、用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用大爱去生存。
42、成年人的世界就是：一边崩溃，一边坚持，不管是生活还是马拉松。
43、在每次跑步过程中，一定要克服好你跑步的极点，当在开始跑步后不久就感觉到很累，呼吸困难，有种想停下来的感觉，此时，你最需要调整呼吸，可以稍微放慢跑步的速度，同时做深呼吸，极点过后你就会变得比较轻松
44、第三，跑步锻炼他也是一个循序渐进的过程，如果你能做到每天坚持，你跑步的肺活量，运动量，力量都能跟上来，你就会自然而然的加长你跑步的距离
45、会有的，当初我也是这样，体育成绩提高一大截
