一、一年最后一天跑步说说
1、慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！
2、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
3、很多人衣橱满满，如果不是从事时尚行业，如果只是活到一百二十岁，一辈子不再买任何一件衣服，衣橱里的衣物也足够遮体救寒；
4、#一根筋的故事#我觉得我跑步上有一根筋的事情，就是我跑步总是要凑到一个整数的公里不然就好像自己没有跑一样。然后跑步的时候总是要把各种装备全部都带好，不然的话就会觉得好像没有穿衣服的感觉。
5、作为国内经典的新年跑—万科新年马拉松从2014年开始，都会如期和跑友们一起进行快乐又有仪式感的跨年跑。疫情后，万科新年马拉松以“一马当先”的劲头，“一根筋向前跑”的跑者精神，和跑者们一起迈向美好的2021年！
6、#一根筋的故事#衣柜里运动装备、运动鞋占了大部分，几年没穿过高跟鞋，能不化妆就不化妆，能跑步、骑车前往的地方就不考虑其他交通方式。
7、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。
8、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。
9、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
10、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。
11、人是难以看清自己的面目的，幸亏有白纸黑字记录着，回过头翻看时，才知道自己曾经那么痛恨“退步”。
12、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。
13、一起乐跑吧路在脚下/现在就出发脚步生花
14、《筋厂制噪Vol.1》带跑者玩转跑道最“噪”BGM！
15、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！
16、每天跑步、倒立、蹦跶，太舒服，坚持坚持，还能跳舞。
17、我所学到的是：完成一次马拉松不仅仅是一次运动成就。它是一种精神状态：一种一切皆有可能的状态。——约翰·汉克
18、早上跑步的心情说说发朋友圈：
19、2021万科新年马拉松赛事包
20、跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。
二、一年里最后一天适合发朋友圈的短语
1、我们一起扛起了杠铃，也一起扛起了家庭的责任。
2、我更怕麻烦了；有些事儿彻底忘了；
3、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。
4、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!一个人单独跑步，心情是静静的安心的想一件事情，或者在跑步的途中可以从心灵里感受到人生是如此的美妙，看破红尘的想法，再听一首柔情的歌曲。会给自己也增加一点快乐。锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。
5、运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐。
6、所以，当发现我的退步不过是短期内的被动局面，禁不住又燃起了希望，开始摩拳擦掌起来，半年虽然不短，但它是大家共同面对的，虽然有少数强大的人不受干扰，但大多数人是同步退步的，认清这一点，越早往前迈出一步，越能从退去的潮水中尽快走出来。
7、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。
8、坚持创造奇迹，跑步改变人生。
9、带着无限大的倦意坚持打卡，我运动我快乐。
10、跑步的过程，就是不断进取的过程、跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要做这样一个安排：早晨，我去跑步。
11、想哭时就去跑步吧，或者去兜风也不错。
12、全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老！
13、坚持跑步一个星期，只为更好的自己，我会一直跑下去，跑步的时候心最自由。
14、冯唐：还是个人修炼和为更广泛的大众做点啥吧。
15、我在终点等你点个星标★
16、可能你不会相信，但我可是连放假了也有坚持去跑步哦。
17、朋友，你喜欢跑步吗，喜欢的话就和我一起大步向前奔跑吧!
18、用鼻子呼吸，有利于保持口腔湿润，减少污染物对喉咙的刺激，而且大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%，但是长跑当中，只用鼻子呼吸，基本上是做不到的，况且对于PM鼻毛是无法阻挡的。
19、在跑马的时候，怎能没有音乐的助攻呢？
20、今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。
三、2020最后一天跑步
1、智慧增长的愉悦，因慈悲而做的功德，文字表达的快乐，对古器物之美的欣赏，对美景、美人、美食和美酒的热爱，在人类中找到同类的喜悦。
2、跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。
3、一个人到底最少需要多少面积住房就可以体面地生活，一位建筑师朋友很肯定地回答我：“十二平方米。”
4、我虽然很不擅长跑步，但那时却如脱兔般逃离了。
5、万科新年马拉松“四大制噪”，惊喜满满！
6、对于那些一天不跑就像没吃饭似的激进派跑友来说，除却重度爆表的雾霾天，你可以适当减少一些室外跑步的强度和缩短跑步时间，避免在最大摄氧情况下吸入成倍的有害颗粒。
7、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
8、只要你不停下来，跑步或人生都没有失败。
9、要知道你吃的是脂肪、是病，而我吃的是健康
10、大多数果树都是先什么，再什么。一年级写句子一年级写句子如下：大多数果树都是先开花，再结果。
11、如果你想在新的一年里走出舒适圈，挑战一下自己的无限可能，那么勇登珠峰的王石先生的故事一定能给你有不少启发。
12、他们说，爷爷，你真酷，我也要像你一样去跑步！
13、如果不是污染特别严重，我们可以有这样的结论：
14、各界大咖在直播间为你实时打call！
15、南京市胸科医院呼吸科副主任医师李田认为多数人群在雾霾天气下锻炼短时间不会出现明显的健康问题。但是需要关注的是远期影响，比如雾霾空气含有有毒颗粒物，吸入会引发炎症反应，或直接使肺炎、中风和心脏病的发病率提高。
16、这里是一个集合都市多元运动、探索多元审美、展示都市年轻女子力的女性运动平台，以深度采访去记录一群有力量、有故事的女孩群像，也有她们日常运动和健康好物的种草！
17、但每次等到第二天都会出现肠胃不适的状况
18、我心里盘算，冒出来的念头如下：
19、人对短时的退步有强烈的修正欲，对久远的退步则会习以为常。
20、每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。
四、一年最后一天的文案
1、她记忆很深刻的是今年1月1日一大早去跑大鹏马的时候，志愿者看到每位参赛者都会笑着说“新年好”，她觉得这是非常有温度的一个赛事，当时心中就给他们点了1万个赞。
2、克里斯汀·阿姆斯壮，美国女子职业自行车车手，08年北京、12年伦敦两次奥运会金牌获得者，两次世锦赛冠军，1973年生人。
3、要说唯一能阻挡wuli跑者脚步的不是下雨下铁下冰雹，而是这可恨的雾霾天，时刻关注着AQI指数的动向，愣是把自己搞成了强迫症。久旱求甘霖，雾霾只能求大风了，就让大风来的猛烈一些吧！！
4、翩翩起舞舞蹈跳，阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽，阳刚气质不非凡。欢声笑语同锻炼，强身健体活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。男女老少快行动！
5、每一次出门前你都要用上大把时间去化妆
6、比兹•斯通，Twitter联合创始人
7、你能教我怎样通过跑步减肥吗？
8、这里有一份网友根据“绿色和平组织”给出的PM5活动措施表，结合了跑步运动。先来供大家参考:
9、我爱跑步,因为不仅可以锻炼身体,而且可以放松身心,还能看风景。
10、#一根筋的故事#就是广州马拉松天气湿热可我还是想跑3最后坚持了32公里，太闷透气不舒服降速了，下一场无锡马拉松准备继续3我就是个想要跑进330的女孩纸呀！
