很久没锻炼的朋友圈说说
1、这个话题听我说说，我生老二后三年一直120斤。一直瘦不下来.这几年工作轻松.有了自己的时间后.把之前的兴趣一一找了回来.比如早起跑步.循序渐进的跑了大半年.瘦了10多斤.现在一直保持105左右.因为经常跑步.脂肪燃烧后结实了.看着就不到100斤.连大圆脸也无需修…看到的朋友们都直呼瘦了很多…不管是身上还是脸上…所以锻炼和不锻炼还是有区别的.不光强身健体…更能让你看起来更精神更健美…
2、常锻炼女人比不锻炼女人看起来年轻10岁！
3、微醺的暖阳照耀着我们的身体，冬日的暖阳运动让我们积极的走起来，期待着多多走路，能给我们的双腿迈开走出我们运动的步伐。
4、经常进行锻炼的女人和不锻炼的女人，从外表体态上看，至少相差十岁。后者比前者要老十岁左右。年轻时有人不运动不健身，天天颓废着打游戏吃垃圾食品，有的人规律作息，健康饮食，把健身当事业，也许最大的区别都体现在十年之后。当今社会国家以倡导全民健身，人们的审美观也在悄然地发生变化，林妹妹病态的美，已经不被人们欣赏，如今，人们更欣赏的是，身材健美充满活力、激情、彰显个人独特气的美。
5、冬天的阳光慷慨地洒在校园里，一切都变得金灿灿的。虽说眼下已是隆冬季节，但夕阳依然可以娇艳。天空很蓝，蓝得像清澈的小溪，而云朵像自在的羊群悠闲地游荡。一驾飞机驶过，像不安分子打碎了天空的寂静，天被叫醒了。
6、时间会证明一切，汗水从不会骗人。
7、相反，尤其是女人，在经历生产之后，腹部肌肉松弛，最容易堆积脂肪，如果在缺乏规律的运动，即使在短期内也会导致腹部脂肪明显增加，从而增加患2型糖尿病，心脏病、脑血管疾病、慢性病和早逝的风险。
8、阳光暖暖地铺下来，心情忽而放晴，享受着阳光的时候，我却不爱说话了，只在心中默默祈祷，愿仁慈的主，赐我们一个快乐的生活。
9、首先是收获健康快乐，再一个精气神都不一样，我就是一个喜欢运动的人。
10、每天清晨踏着运动鞋，去倾听山涧鸟鸣；
11、答：身材和精神状态。
12、运动带给人的除了健康的身体，更重要的能分泌多巴胺，令情绪愉悦，减压。看看你身边，那些常运动的人通常都活得神釆飞扬，与抑郁绝缘。
13、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！
14、在严寒的冬日里，我最爱那冬日早上的一抹阳光。早晨，推开窗子，尽管寒气逼人，但是在东方却露出了那一丝丝暖暖的阳光。
15、经常喜欢运动的人不仅身材保持得很好，气质比较突出，气色好，脸色红润，眼睛有神，而且脸上常带笑容，开朗乐观。同时，身上还有很多肌肉，主要是因为人在运动的过程中会燃烧人体大量的脂肪还会增加人体的新陈代谢，因此，身体才不会那么容易发胖。而且运动的过程中人的体内会释放啡呔，这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用，会让你的心情和精神状态都变好。
16、坚持锻炼者的身材曲线美，精气神儿倍棒。
17、我从2013年开始锻炼，到现在已经七年了。
18、经常锻炼女人活力四射，身上都是肌肉，不会长一身泡子肉（脂肪）。
19、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分
20、不爱运动的人，如果再无法控制饮食，任其身体漫无目的的发展，年轻的时候还好，当过了40岁就开始发胖了，腰腹臀就会堆积大量的脂肪，身材走形，而且只要稍微出点力，就会累，上班的精气神儿不足，经常会感到困乏，此时，体态面容，开始衰老，随着年龄的增长，开始走进出老态龙钟的画面。
21、健身是一个漫长的过程，也是一个非常艰苦，努力自律的过程。
22、还是那句话：汗水流在哪里，成果就出在哪里。
23、运动的人免疫系统更强大，不容易生病，坚持12周以上的规律运动，你就能显著提高免疫力，因为运动可使中性粒细胞急剧升高，可增强自然杀伤细胞、巨辍细胞和t淋巴细胞的活力，而这些细胞能吞噬身体进入侵的病毒。经常运动还可以维持或增加心肌氧的供应，减少心肌工作量消耗，；提高心肌的功能和电稳定性，血管储备力增强，提高抗动脉粥样硬化能力；而且锻炼对于支持快速新陈代谢和每天燃烧更多卡路里至关重要，可以帮助我们保持肌肉质量和体重减轻。
24、经常锻炼身体的女人，走路步伐稳健，呼吸深长，眼睛发亮有神，身材匀称，干活不容易疲劳，好象有使不完的劲。抗病能力增强，不容易生病。
25、不经常运动的女人，经过年龄的增长，岁月的沧桑，面部会长斑，皱纹会增多，而且上了年纪的人，总觉得自己没觉睡，不能充分的休息让身体得到彻底放松，身体精神面貌一直处于疲惫的状态，加速了衰老的进度。
26、在我们的印象中，八十多岁，可能已经眼睛看不清，耳朵也听不清了，可能路都走不稳了，甚至已经疾病缠身，身体羸弱，躺在病床上，靠着药片来续命。但，钟南山院士让我们看到了另外一种老年生活状态，他在一次采访中透露了自己年龄的秘密——运动。
27、现在社会是人情社会，多个朋友多条路，你常打乒乓球，羽毛球，排球，篮球，而且技术都不错，除了免费带徒弟，作为场外教练，你在职场有数不清的好处。
28、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！
29、如果你比他们还苦，那你有理由放弃。
30、作为女人，谁不想拥有一头秀发呢？而运动能促进循环血流加快对头发的毛囊有益，正如对皮肤一样，运动时血液滋润了细胞和毛囊输送了头发健长所需的基本养分和氧气；运动还能推迟皱纹的产生，我们的皮肤有两种蛋白质组成胶原蛋白和弹性蛋白，它们是皮肤保持年轻，随着年龄增长，包括日晒，氧化应激和自然老化在内的很多因素会导致胶原蛋白和弹性蛋白的衰老退化丹麦Bispebjerg医院的一项研究发现，持久的运动能促进胶原蛋白和弹性蛋白的产生，并增加皮肤的厚度，皮肤越薄，就容易出现皱纹，由于运动能促进这些蛋白的产生，所以皮肤就可以更好地保持水分，得到更好的保护，并更能抵抗皱纹的产生和预防皮肤疾病；运动能有助于睡个美容觉，许多像研究显示运动能使睡眠更长，休息更充分，拥有健康的睡眠就会精神百倍，笑容灿烂。
很久没锻炼的朋友圈说说
31、看到这个问题，我第一个想到的就是钟南山院士。这次在疫情中挺身而出，连续奋战40多天的院士已经84岁了。他精神矍铄、逻辑思维清晰，说话铿锵有力，丝毫看不出是一个八十多岁的老人。
32、时间久了，你就会发现变化大。
33、经常锻炼身体素质，精神状态，容貌容颜都有了好的变化，人更健康了。
34、他说“运动对我帮助很大，现在70多岁了，所谓年纪大了，记忆力差什么的，我没什么感觉。”我想这就是不运动的人和经常运动的人的鲜明对比~
35、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！
36、今天天气不错，冬日暖阳，我依旧坚持运动，让自己每天充满活力，充满能量，做一个身体健康的人。
37、阳光洒在我心里，让我感觉暖洋洋的，不再惧怕冬日的寒气。
38、灿烂的阳光穿过树叶间的空隙，透过早雾，一缕缕地洒满了校园。
39、经常锻炼和不锻炼的女人有区别。
40、经常锻炼女人在退休后，人生更精彩：
41、看，阳光洒在小草上，为小草披上了一件金色的外衣，阳光洒在湖面上，湖上泛起点点金光，为这冬日的湖增添了几分妩媚。
42、谢谢关注！
43、今天和老公一起在冬日的暖阳下跑步，我们坚持每天运动，让自己保持身材，锻炼好的体能，能让自己身体更加健康，今天又是元气满满的一天。
44、大自然的每一个角落都是亦真亦幻的诗，冬日里的阳光就是那最美的诗篇。
45、太阳像个大火球炙烤着大地。或者说太阳发出的光芒非常美丽，金灿灿的。
46、所以女性要经常健身运动，不但能预防疾病侵袭，还能塑身养体，减肥瘦身。不锻炼身体就会加速衰老。
47、日出东海落西山，富也一天，穷也一天；月缺月圆到年关，忧也一年，喜也一年；痛也一天，乐也一天，何不快快乐乐过一天；生活不钻牛角尖，人也舒服，心也舒坦。一个人时要坚强，泪水没肩膀依靠就昂头，没有谁比自己爱自己更实在；一个人的日子我们微笑，微笑行走，微笑面对。
48、冬天是如此的寒风凛冽，在暖阳下来一场运动，让我们发挥出我们健康的动力，给我们的身体带来一份健康的活力。
49、但是，现实就是这样残酷，近五年，我所认识的朋友中，走的都是那些持之以恒锻炼者
