一、睡午觉睡了一个下午的说说
1、这午觉不是随便睡的。不睡午觉，会变笨；睡多了，心血管疾病，以及糖尿病、代谢综合征发病风险变高；趴着睡，对颈椎、局部肌肉及脑供血的影响；吃完午饭就午睡，会引起大脑供血不足......
2、这是因为人们在睡午觉时，大脑有时间将碎片化的记忆形成具有网格结构的记忆，还能将信息从短期转化储存为长期记忆。
3、14,有效午睡可以让你的大脑进行发散性思维，提出创造性见解，并令你思路大开、思如泉涌。
4、上班族可以买张简单、能折叠的躺椅，不用时折起来，方便自己，又不占地儿。
5、我除了睡觉时间不想睡觉，其余时间都想睡觉。
6、人的睡眠可以分为浅睡眠和深睡眠，30分钟后的睡眠已经逐渐进入深度睡眠，大脑的各中枢神经的抑制过程加深，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。这种困倦会持续半到一个小时才能消失。
7、上班真的好困，我每天到那，然后打瞌睡一小时。
8、有人把午睡比喻为最佳的“健康充电”，这是有一定道理的。对大多数人来说，午睡好处多多。
9、家医君不止一次听到有朋友抱怨：午睡起来反而更不舒服了，头晕脑胀、手脚发麻……这怎么回事？
10、点亮小花花，一起为健康加油！
11、腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出时间来生病
12、促进细胞更新，修复皮肤
13、好的、足够的睡眠，是孩子成长的催化剂，睡眠中孩子身体成长发育的速度是非常快的。
14、话说，补觉还来得及吗？？？
15、“中午吃完饭午睡起来，总是口渴，是胆不好吗？”
16、一下子解决了三件事，这半天也不算浪费，回家卸妆点外卖，睡午觉看剧，完美。
17、那每天下午13:00~16:00，午休一下会有哪些好处呢？条件有限或者没有条件的情况下，该如何休息？广东卫生在线告诉你。
18、午睡党的人觉得“没有午睡，下午上班或学习就相当于失去灵魂，效率为0”，而非午睡党则认为“没必要午睡，下午也挺精神的，一睡反而要缓好久才回神”。
19、有条件的就为自己搭张小床，可以入手一个轻便的折叠床放在办公区，午睡时让自己平躺下来，这样就能让脊柱处于一个比较稳定、放松的状态。
20、一个完整的睡眠周期约为90分钟，包括浅睡眠期、深睡眠期、快速眼动期，如果你在睡眠周期内，尤其是容易做梦的快速眼动期中醒来，那就惨了，接下来你会哈……欠……连……天。
二、午觉睡一下午好吗
1、夜是温婉的姑娘，不吵不闹，静待黎明。午安！
2、总而言之，宁愿往后仰，不要往前趴，同时还要注意腰椎的承受力。
3、下午还是早睡的，晚上睡不着，应该是下午睡久了吧，一半午觉是一至两小时就行了，如果晚上实在睡不着，等到有睡意在睡吧！
4、*我曾回答过这方面的问题，再说说吧。*中医学很讲究睡子午觉。*子午觉是指子时与午时都应该睡觉，子午觉的原则就是子时大睡，午时小憩。*养生要睡好“子午觉”。“子午觉”是指在子时和午时按时入睡，子时是从23点到凌晨1时，夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为合阴，是一天中阴气最重的时候，也是睡眠的最佳时机，子时之前入睡有利于养阴;午时则是从11时到1时，也是阴阳交会的时候，此时阳气最盛，称为合阳。此时午睡有利于养阳。*所以，睡好子午觉一定有益于健康。不睡子午觉时间长了对身体是没有好处的。
5、在白天不睡觉及睡1~60分钟、大于60分钟的人中，肥胖患病率依次为8%、2%、6%。所以想减肥的人士，中午还是别睡午觉了。
6、没有条件睡？6招解乏提神
7、俗话说：中午不睡，下午崩溃。这个法则对于习惯午睡的人来说就是真理，但对于不午睡的人来说，根本毫无感觉！
8、根据2020年12月发表的一项基于中国健康与养老追踪调查(CHARLS)的分析提示随着白天睡觉时间延长，肥胖患病率逐渐升高。
9、别垂头丧气哦，显矮。
10、多则研究都对午睡进行了系统的研究，发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确，午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。好的午睡后，一目十行并非难事!
11、午睡，谁不午睡谁吃亏
12、当人侧睡的时候，头偏向一边，压倒了面部神经，刺激唾液腺分泌了更多的口水，再加上又没有自动吞咽的动作，有时做梦嘴巴会不由自主地张开，口水就流出来了。
13、按摩晴明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等头部穴道，有助于缓解肌肉、达到明目的效果。
14、低配版则是找个一个墙或挡板靠着睡，也就是让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡，同时注意让腰骶部紧靠椅子靠背，或者用腰垫承托腰骶部，避免悬空而伤腰。
15、简单地说，也就是趴在桌子上睡。因为中午休息时间较少，公司地点与家的距离较远，因此，午休也就只能“无床”而休，趴着休，这是很多上班族的“硬伤”。
16、时间不够，10分钟也行
17、好来瞌睡，渴望下班，眼睛睁不开，好困，好困。
18、相比之下枕着手臂感觉会好很多，但时间一长，手就像中了十香软筋散。
19、对活泼爱玩、精力旺盛的小孩来说，他们总会抓住每一分每一秒玩个不停，睡觉多没意思啊？
20、要早点睡啊，只有睡的好，才会越来越美丽的。
三、午睡睡一下午好吗
1、说睡个午觉的，结果睡到了下午，不知道为什么跟上了夜班一样累整个人晕乎乎的。
2、宝贝，别等了，睡觉吧。
3、下午的时候，因为天气的原因上不了班，让自己可以惬意的睡一个下午觉，我内心特别的开心，特别的知足！上不了班的日子，就是惬意的日子，就是我想要的日子，我可以好好的休息一下，让自己疲惫的身体放松一点！上不了班就要好好休息，好好放松自己的身心，让自己的精神重新振奋起来！
4、食材：春笋、芦笋、莴笋各150克，马蹄6只，白鲫鱼2条(约750克)。
5、最令女性们欣喜的不过“苗条”的方法，尤其是不用“动”的“减肥方法”，午后小睡正是其一。
6、午睡时间不长，害怕噪音干扰的人最好自备防噪音耳塞，为自己塑造一个安静、放松、舒适的午休环境。
7、干瘪地以臂代枕，导致臂痛脸麻可不是健康的午睡。在这个午时易倦的时候，想睡就睡别难为自己。如果午睡条件简陋，借助这些“午睡伴侣”，可以让你的午睡事半功倍。
8、不过并非所有孩子都愿意睡午觉，有过相关经历的宝妈应该都知道有多难，哄了半天自己筋疲力尽，人家却越来越精神，真是既无助又无奈！
9、?2017年《世界睡眠医学杂志》刊登一篇名为《午睡习惯对人健康的影响》的刊文提到，一项研究发现，超过10分钟的午睡可以明显改善疲乏困倦，反应速度和警觉性也明显提高。不过前提是不超过30分钟的午睡。
10、这会导致很多问题，比如我们的脖子后方肌肉会被迫拉伸，迟迟得不到放松，时间长了就会导致肌肉劳损，脖子容易出现酸痛感；再往深了说，趴着睡觉时颈部的歪曲其实违反了“生理曲度”，而这一但被改变，就会引发各种颈椎疾病。
11、因此，妈妈们就只能等到孩子玩累了、闹情绪或发脾气时，再哄他睡觉，这样效率会比较高。
12、小于30—45分钟，可改善夜间睡眠不足；
13、jiankangjyz@1com
14、经科学研究，看电子屏幕超过两个小时，就会让大脑的褪黑素减少五分之让大脑一直处于兴奋状态，自然就睡不好了。
15、退而求其次，将电脑放下椅背午休也是一个不错的选择，同时佩戴一个U形枕增加颈椎的支撑，一个眼罩遮挡光线。
16、午休时间到室外散步，有助于放松心情，让经络畅通、气血运行更顺畅。
17、在路上晃了大概半个小时，终于晃走了一半的瞌睡虫，真的太困太困了。
18、你们或许不知道，越睡越累就是给这样的姿势害的！
19、更值得注意的是，比起晚上睡眠，午睡可以说是效率最高的睡眠！哪怕只是中午睡上10分钟，消除困乏的效果比晚上多睡两个小时还好得多。
20、8,午睡时间,我们不应该打扰老师们的休息。
四、睡了一下午的心情句子
1、如果练过忍术，那么BOSS就很难发现午睡的你。
2、是啊，孩子不睡，当妈的哪来的时间呢？可知有时父母的“为你好”，也只是一厢情愿，大家要多反思呀。
3、因此，还是让我们回到最根本的问题上来吧，抛开家长的意愿，孩子到底需不需要午睡？
4、 午觉是一门艺术，睡不好是你白白糟蹋，睡得好说不定还能梦到元素周期表。
5、无论是上班族还是学生党，一般中午休息的时间多在一个半到两个小时，而想要利用好这段时间，我们可以将它大致分为三段：
6、2,大白还是只贪睡的猫，中午睡，晚上睡，饭后睡，总之，对于大白来说，它一天中干的最多的事就是睡觉，躺在阳光下，舒服地睡一觉，无忧无虑，什么事也不过问，每当这时，我都会说：“你真是比懒羊羊还要懒呀！”。
7、无需等待，没有比当下更好的时间。午安！
8、消除疲劳、恢复精力
9、13,午睡能补充夜间因炎热导致的睡眠不足，午睡可以保证你下午的精力充沛。为了能有一个好的工作效率，亲爱的朋友，夏季中午记得休息。
10、聊天诚可贵，网费价更高。若为睡觉故，二者皆可抛。
11、这也再次告诉大家，不要趴着睡，尤其是趴着歪头睡，电视剧里的故事都是骗人的，现实里没有男神女神含情脉脉的注视，只有流不尽的口水和别人的嘲笑。
12、(你的不睡是为了晚上睡得更好)
13、2010年一项刊发在《精神病学与临床神经科学》的研究发现，午睡后清醒期间，快乐、放松成分的量值显著升高。
14、睡午觉的时候腿抽筋了，嗷嗷叫，不过睡觉觉好舒服。
15、一觉闲眠百病销——《闲眠》
16、这招就走心多了，但有炫耀发量、拉仇恨的隐患。
17、但若超过60分钟，则会增加全因死亡风险和心血管疾病的风险。
18、最理想的午睡姿势，当然是舒舒服服地躺下。
19、但是！午睡睡不对，不仅收获不到效果，甚至还会带来诸多危害！下面我们就从午睡时间和午睡姿势来说说该如何睡好一个午觉~
20、新年工作第一天，比较闲，还打瞌睡。
五、睡了一下午的觉的图片
1、睡醒了，也别猛然起身，不然容易引发脑供血不足，摇摇晃晃站不稳、跌倒等意外发生。最好是等自己意识清醒后，再开始做其他的事。
2、她嘴上挂着甜甜的笑容，一定是在做什么美梦。
3、他们其中的一半，已经和成年人一样具有单向睡眠的能力了，因而即使不睡午觉也不会有困意。
4、戴隐形眼镜入睡?——错!
5、而键盘离头部最近，脑部以及身体同时受到键盘、显示器、主机的三重辐射。
6、保护大脑、缓解紧张
7、午睡充气枕或者棉枕，可以避免脸部神经被压制，保持血液通畅;而一般办公室都不会关灯睡觉，对灯光敏感的朋友可以准备午睡专用眼罩。
8、如果压迫到眼球，就会出现暂时的视力模糊，长时间如此，会形成高度近视，甚至演变成青光眼。
9、习惯了接受，就忘记了感恩。午安！
10、午睡小于60分钟不增加心血管疾病风险；
11、都别傻了，那是因为我们还没学会午睡!
12、饭后和同事们聊天，可以放松身心，最好能站着或一边散步一边聊天，不仅防止腹部脂肪堆积，还有利于消化吸收。
13、而以大多数人的休息时间和环境，根本不能睡够一个完整的周期。所以，很多人往往是在周期中间醒来，就感觉又烦又困又懵了。
14、科学的午睡要从午睡的最佳时机、正确的睡姿、午睡的工具和午睡醒后的反应来判断，竟然要睡，誓将科学午睡进行到底!
15、为什么一做作业就打瞌睡，一上床就精神抖擞？
16、春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。
17、忙了这么久，终于可以休息了，结果晚上睡觉也不香了，早上也能早起了，中午也不睡午觉了。
18、有午睡空间的人，建议买张躺椅，午睡时撑开，不用时收起；办公区空间不足的人，建议买个颈枕，午休时带上。
19、“这世界上还有不适合午睡的人？那ta真是错过太多了……”
20、办法总比困难多。本午睡党亲测之后，推荐大家1个姿势+3个小神器。
六、睡午觉睡了一个下午的说说
1、经过上午工作或学习以后，人体产生了疲劳。这时生理机能除了要求补偿消耗的热量外，也要求适当地消除疲劳、恢复精力，这样才能在下午拥有一个相对良好的精神状态。
2、此前，钟南山院士就曾对“午睡”表达过自己的看法，他坦言道：
3、然后被同事们讨论的“午睡不超过1小时可以减缓大脑早衰”所惊醒。
4、让孩子睡午觉，是为了下午能有个好的精神状态，不过如果孩子不睡午觉也能活力满满，就说明他们不需要。
5、上班打瞌睡的我，真的好困，还得工作呢！
6、若非青春苦短，谁会想来日方长。午安！
7、好困…巨困，但是困的时间点不对啊…撑住我这能原地打瞌睡的睡意。
